Se você vive um estilo de vida pouco saudável, como você come os alimentos errados, beber muito álcool, você fuma, e você não faz exercício regularmente, você pode estar em risco para a doença cardíaca congestiva . Esta doença mata muitas pessoas a cada ano; mas doesnâ € ™ t tem que. Se você não levar uma vida muito saudável, você deve obter check-out pelo seu médico para se certificar de que você ainda não tem doença cardíaca congestiva. Se não o fizer, você tem sorte e você ainda tem a chance de transformar seu corpo e estilo de vida ao redor. Se você tem doença cardíaca congestiva, pergunte ao seu médico se há alguma coisa que ele ou ela pode fazer por você. A prevenção é a maior poupança de vidas quando se trata de qualquer tipo de doença cardíaca, então, fazer tudo o que puder para aprender o que causa a doença e como evitá-lo para que você possa viver tanto tempo quanto possível.

ter uma dieta balanceada

Uma das principais causas de doença cardíaca congestiva é comer alimentos elevados de colesterol, sódio, gordura, açúcar e outros ingredientes nocivos. O problema é que a maioria dos restaurantes servem estes tipos de alimentos em uma base regular e eles são exibidos com destaque em muitos comerciais de restauração e em seus menus. Você ainda pode comer fora e você pode fazer escolhas alimentares saudáveis, você apenas tem que fazer um esforço consciente para fazê-lo. Você deve tentar comer o maior número de refeições em casa, ou trazer os seus almoços com você para trabalhar. Dessa forma, você sabe exatamente o que está no alimento que você está comendo e você pode ajudar a manter a doença cardíaca congestiva na baía.

Fumo e álcool

Todo mundo tem seus vícios. No entanto, se você fuma e bebe muito, você poderia estar em risco para a doença cardíaca congestiva. Fumar é muito difícil parar de fumar e assim é o álcool se você é um alcoólatra. Beber com moderação é ok, mas o fumo deve ser interrompido imediatamente. Tente fumar produtos ou mesmo prescrições de seu médico e tentar encontrar outras maneiras de passar o seu tempo em vez de gastar todo o seu tempo livre no bar se você esperar para manter afastado de doença cardíaca congestiva.

Exercício

Muitos de nós levam estilos de vida sedentários. Podemos sentar em uma mesa todos os dias no trabalho e depois ir para casa e vegetais na frente da TV. Isto pode levar a doença cardíaca congestiva, bem. Portanto, obter fora tão frequentemente como você pode. Correr na esteira, caminhada em torno do bloco, ou apenas subir e descer um lance de escadas algumas vezes. Trabalhar que o coração e mantê-lo saudável e esperamos que você pode manter-se de cada vez que vem para baixo com a doença cardíaca congestiva.

Lembre-se de fazer check-ups regulares, especialmente se a doença cardíaca congestiva é executado em sua família, e levar uma vida saudável se você esperar para manter longe deste assassino silencioso que leva muitas vidas a cada ano.