Vários factores são conhecidos por provocar dores de cabeça de enxaqueca, mas nada pode ser comparado a um local de trabalho ou enxaquecas enxaqueca desencadeada devido a stress adicional no local de trabalho. Ele não só torna a sua vida de trabalho duro, mas também afeta o seu crescimento profissional e carreira. No entanto, por saber como manter afastado dor de cabeça desencadeia no trabalho, sua vida profissional pode ser muito melhor. Aqui estão algumas dicas para ajudar você:

Deixe seu chefe saber o seu problema:

Se recorrentes dores de cabeça no trabalho está a afectar a sua produtividade, você deve falar sobre seu problema com o seu empregador ou funcionários-lo de perto trabalhar com. Enquanto você não deve esperar um tratamento especial, você pelo menos pode esperar que seu problema será levado em consideração em situações inevitáveis ​​

Reduza o consumo de chá, café:.

A ingestão de bebidas com cafeína, como café e chá no trabalho é algo que todos os funcionários precisam de controlar. Embora pequena quantidade de cafeína pode aumentar seu poder cerebral, carro sonolência, e pode até aliviar uma dor de cabeça, grandes quantidades pode ser prejudicial para quem sofre de enxaqueca. Pode provocar uma dor de cabeça, fazendo com que a desidratação. Mesmo que o café não é o seu gatilho da enxaqueca, você deve limitar o consumo de 1-2 copos por dia

Beba água:.

Alguns de nós evitar a água potável, a fim de escapar visitas de banheiro enquanto outros apenas se esqueça de que a ingestão de água suficiente ao longo do dia é necessária para manter um estado de bem hidratado. Beber água pode ajudar a manter uma enxaqueca afastado, impedindo a desidratação e melhorar o fluxo de sangue para o cérebro.

Tempo suas refeições:

é extremamente fácil de perder o pequeno-almoço, ignorar o almoço ou ignorar lanches à noite como a pressão de trabalho aumenta. Mas estas são algumas coisas que você nunca deve esquecer se você é um sofredor de enxaqueca. A fome é um dos gatilhos mais comuns de enxaqueca e longos períodos sem a ingestão de alimentos provoca uma queda nos níveis de açúcar no sangue, provocando uma dor de cabeça

Evite alimentos que desencadeiam a enxaqueca:.

Mais de 25% ataques de enxaqueca são acionados por escolhas alimentares pobres que você é mais propensos a fazer durante as suas horas de trabalho. Alguns produtos químicos presentes numa variedade de alimentos podem afectar o fluxo sanguíneo para o cérebro e causar uma dor de cabeça. Você precisa identificar quais os alimentos que desencadeiam a enxaqueca dor de cabeça no seu caso e evitá-los enquanto você está no escritório. Alguns gatilhos comuns incluem chocolates, amendoins, alimentos processados ​​e refinados e frutas cítricas

Faça uma pausa:.

Tarefas repetitivas no trabalho também podem desencadear a enxaqueca. Se o seu trabalho envolve olhando a tela do computador /laptop, você é provável começar a dor de cabeça devido à tensão do olho constante. Então, certifique-se de se levantar do seu lugar a cada hora ou apenas olhar longe da tela e relaxar.

Leve seus medicamentos:

Sugere-se que sofrem de enxaqueca devem evitar estresse, tanto quanto possível. Mas você não pode evitar todas as situações estressantes no trabalho. Nesses momentos, você deve estar pronto para enfrentar o problema. Assim que sua cabeça começa a doer, tomar de alguns minutos de interrupção. Levar a medicação ao longo e levá-la no momento certo antes de sua enxaqueca se torna grave

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