exercício de baixo impacto reduz a dor e fadiga – e aumenta a sua capacidade de funcionamento. Avaliado por Michael W. Smith, MD Este artigo é da WebMD Arquivo

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a fibromialgia é tão difícil de diagnosticar que ele pode levar anos antes que os pacientes entender o que está fazendo o seu corpo doer. Quando Lynn Matallana começaram a notar dor inexplicável e fadiga em 1993 – “a dor em cada parte do meu corpo, dor que sentia como ácido em minhas veias” – ela levou quase dois anos e 37 médicos antes de ela foi diagnosticada com fibromialgia. Nesse tempo, o ex-sócio em uma empresa de publicidade e relações públicas diz: “Eu fui de ser um, de alta funcionamento extremamente ativo, indivíduo feliz em ser confinado à cama em agonia física e emocional.”

Uma vez um ávido esquiador, dançarina e praticante de yoga, Matallana, 53 anos, de Orange, Calif., teve dias em que ela não conseguia sair da cama. “Foi literalmente um processo de pensar em virar e balançando as pernas para fora”, diz ela. “Foi difícil até mesmo para ir ao banheiro.” Ela teve que se aposentar de sua carreira publicidade.

tratamento da fibromialgia com o exercício

A Associação Nacional de Fibromialgia estima que entre 3% e 6% da população – a maioria mulheres – tem fibromialgia, uma condição inexplicável caracterizada por dor crônica e fadiga. Por muitos anos, a fibromialgia era pouco reconhecido ou entendido, mas agora o American College of Rheumatology fornece médicos critérios de diagnóstico e, em 2007, o FDA aprovou a primeira droga para tratar a fibromialgia.

Uma pesquisa recente mostra que o exercício pode ajudar . Um estudo de 2007 na revista Archives of Internal Medicine descobriram que as mulheres com fibromialgia em um programa de exercícios de quatro meses relataram melhorias significativas na função física, fadiga e depressão.

exercício aeróbio leve parece ser o melhor, diz Roland Staud , MD, diretor do Centro de dor Musculoesquelética Pesquisa da Universidade da Flórida. “Movendo-se em uma piscina quente – natação, caminhadas, flutuante ou alongamento – é muito útil. Demora cerca de uma semana para duas semanas para ver a melhoria, em seguida, as pessoas percebem que eles podem fazer mais coisas sem ficar cansado ou com dor, e eles dormir melhor e se sentir melhor. “

Por que o exercício ajuda a fibromialgia

é um dilema – a coisa que é mais difícil de fazer quando você tem a fibromialgia é uma das melhores coisas para ele. Por quê? Isso não é bem compreendida, diz Staud. “O exercício moderado é claramente benéfico para a fibromialgia, mas não sabemos exatamente como.”