Este artigo irá dizer-lhe o que você precisa entender a respeito da doença cardíaca coronária, e pode fornecer-lhe 7 etapas chaves que você pode tomar, a partir de agora, para reduzir o seu risco de doença cardíaca coronária.
o que é doença cardíaca coronária? a doença cardíaca coronária
, que também é conhecido como aterosclerose, é uma condição em que as artérias responsáveis por transportar oxigênio para o músculo cardíaco são bloqueadas pelo acúmulo de placa bacteriana . Se você está em um estágio inicial da doença, você provavelmente não têm sintomas, e seu médico não poderia mesmo estar pronto para dizer que você tem a doença. No entanto mais tarde, quando a doença tenha progredido ao longo dos muitos anos, pode causar morte súbita porque as artérias não pode obter sangue suficiente para o músculo coragem para ficar-lo funcionando. A doença cardíaca coronária está entre as principais causas de morte para homens e mulheres.
O que provoca doenças coronárias?
Não há nenhuma razão única para a doença cardíaca coronária. No entanto, os médicos e os investigadores identificaram alguns factores de risco que podem aumentar o risco de que você vai ter esta doença mortal. Os fatores de risco necessários incluem história familiar, colesterol alto, obesidade, tabagismo e hipertensão arterial. Considerando que você não pode modificação sua história familiar, você será capaz de escalar de volta o seu risco de doença cardíaca coronária, controlando alguns dos fatores de risco opostos.
Sete etapas chaves para reduzir o risco
1. Consulte o seu médico para um teste de colesterol e angiograma
Se você estiver preocupado sobre o risco de doença cardíaca coronária, começar por ver o seu médico. O médico deve tomar um angiograma, que mede a atividade do seu coração, e pedir um exame de sangue que pode viver seus níveis de colesterol
2.. Reduza o seu
nível total de colesterol Se o seu colesterol total é de mais de duzentos mg /dl, você deve tomar medidas para escalar para trás dele. Exercício e dieta são os meios mais simples de cortar o colesterol total.
3. Exercício
regularmente A maioria dos médicos atualmente sugerem 30 minutos de exercícios aeróbicos – como caminhar, correr, nadar ou andar de bicicleta – 5 dias por semana
4.. Parar de fumar
Se você fuma, pare agora. Fumar pode ser um fator de risco significativo para doença cardíaca coronária vantagem para o cancro do pulmão.
5. Tome uma aspirina dose de café todos os dias
alguma prova indica que uma dose baixa de aspirina diariamente pode reduzir o risco de morte por doença cardíaca coronária.
6. Escala de volta o seu consumo alimentar de gorduras animais, especialmente de carne vermelha.
Reduzir o consumo de gordura animal pode reduzir o colesterol da dieta, que por sua aleta deveria reduzir o colesterol no sangue.
7. Aumentar o seu consumo alimentar de frutas contemporâneos e grãos integrais.
O aumento do seu consumo de frutas e cereais integrais também irá ajudar a reduzir o colesterol no sangue.
Diferentes medidas vai tomar
Adicionalmente aos sete passos fundamentais no topo de, alguns médicos supor agora que beber álcool com moderação pode reduzir a chance de doença cardíaca coronária. Você vai querer tomar uma bebida ou um copo de vinho tinto cada noite Médicos
vivem atualmente 2 tipos totalmente diferentes de colesterol – HDL ou . Inteligentes colesterol e LDL ou bad colesterol. Baseando-se nos resultados do seu teste de colesterol no sangue, o seu médico pode sugerir que você acabou de aumentar o seu nível de colesterol HDL e diminuir o nível de colesterol LDL.
Este artigo esboçou 7 passos essenciais para reduzir o risco de doença cardíaca coronária. Ao seguir os passos descritos neste artigo, juntamente com o conselho de seu médico, é muito sem dúvida que você vai escalar para trás o risco de sucumbir a esta doença mortal. Além disso, você vai ter o prazer de vida adicional e sentir maior se você criar as mudanças de estilo de vida sugeridas.