Fazer dieta pode nos ajudar a evitar os diabéticos que geralmente vêm com a idade avançada. Não estou dizendo que é apenas os idosos que sofrem com a doença, mas, é mais comum em pessoas idosas. Neste hub estão alguns tipos de alimentos que ajuda a reduzir as chances de ser diabético, a longo prazo. Também neste hub é alguma classe de alimentos que precisa ser evitado, a fim de levar uma vida livre diabetes. As informações contidas neste hub pode não ser para você, dependendo da sua localização geográfica. Por favor, tenha paciência comigo.

Alimentos para comer

Plantain

Plantain pode ser preparada na forma diferente. Plantain quando processados ​​pode produzir um bom número de refeições maravilhosas. Assar, ok. Moinho é bom. Ferva você está bem. Uma pessoa que leva mais de banana da terra não pode sofrer de diabéticos de qualquer tipo. Além de não estar a chance de ter diabetes, a pessoa vai ser saudável e forte como banana (imaturos) contém ferro. Observe camaroneses e ver como fisicamente forte elas são. Isto é em parte porque eles comem um monte de banana.

Beans

O feijão é uma das principais fontes de proteína que temos. A ingestão regular de feijão ajuda no crescimento rápido, sem efeito colateral negativo. Os jovens que comem mais de feijão vai olhar fresco, grande, saudável e mentalmente afiada. O único problema com feijão é que, quando não bem preparados, pode causar dores de estômago que pode levar a flatulência. Na medida em que há outras boas maneiras de cozinhar o feijão, uma das melhores maneiras de se preparar feijão é parboil-lo e, em seguida, mergulhe-o durante a noite antes de cozinhar. Isso ajudará a eliminar todo o gás nela que pode causar flatulência.

Verduras e Frutas

A ingestão adequada e regular de vegetais e frutas é uma boa maneira de viver uma vida saudável e manter distante de diabetes da vida tardia. Há momentos em que eu substituir a minha refeição com frutas. Eu faço isso pelo menos duas vezes por semana e uma boa sobre a substituição de sua refeição com frutas é que é mais barato do que obter a comida real cozido. Então, você está melhorando a sua vida de duas maneiras (financeira sábio e saúde sábia)

batata comum

Muitas pessoas não sabem que a batata é uma boa fonte de proteína que ajuda a construir o corpo e manter um livre de doenças evitáveis ​​e doenças. Você pode fervê-lo e comer com óleo vermelho (óleo de palma) ou no entanto você gosta.

farelo de trigo e Semovita

farelo de trigo e Semovita contém baixo nível de carboidratos e não pode expor um para o perigo de ter diabéticos. Estes são dois tipos de alimentos que serve dupla finalidade para aqueles que se empenham em trabalho duro:. Segurando a sua força e poupando-o de tomar em demasia alimentos ricos em amido e carboidratos

Os alimentos que deve ser tomado em pequena quantidade

a mandioca

a mandioca, sem dúvida, representa mais de 40% dos alimentos tomadas na Nigéria. Você pode bater-lo como Fufu, você pode processá-lo em Garri, você pode fazer Abacha (o que você começa quando você ferver o tubo de mandioca e, em seguida, cortá-lo) fora dele, etc. Um monte de pessoas na Nigéria têm essa acreditam que eles não pode ser satisfeito se eles não levam mandioca ou seu subproduto, por algum período de tempo. Eles tendem a esquecer que a ingestão demasiada de mandioca e seus sub-produto é uma certeza fogo maneira de assinar um contrato vinculativo com diabéticos.

Yam

Na medida em que o inhame é um alimento respeitado na Nigéria, muito do que pode causar um a desenvolver diabetes na terceira idade ou mais cedo dependendo uns mecânica do corpo.

Garri

Garri é uma mandioca processada, evitar tomar muito.

Milho /milho

O milho é um outro alimento na família de carboidratos e alimentos ricos em amido. Seja moderado com a sua entrada e você não terá contas a acertar com diabetes.

Bebida alcoólica

Embora o álcool é bom para o corpo, mas os que estão contidos em outros alimentos ricos em amido que comemos é mais do que suficiente para o nosso organismo a funcionar muito bem. Não há nenhum ponto de tomar bebida alcoólica adicional. Demasiada de bebida alcoólica não só irá dar-lhe visto para a terra de diabetes, mas também torná-lo propenso a ter problemas nos rins. Se você deve tomá-lo, ser moderado.

Fatty comida de

Fatty comida é a principal causa de diabetes tipo 2, que tem sua raiz na obesidade. Duas coisas que muitos alimentos gordurosos irá fazer para você é para trazer-lhe: diabéticos e doenças cardíacas. Embora o nosso corpo precisa dele, mas não muito.

Bebidas que contém muito açúcar

Eu particularmente tenho problema com as bebidas produzidas na Nigéria. Os chamados minerais são nada mais do que o excesso de açúcar e água. Eu não quero mencionar nomes aqui, mas que já estão afectados sabe. As pessoas devem parar de tomar sais minerais como eles são tóxicos para o nosso sistema. Eu preferiria ter Kunu ou ZOBO de tomar sais minerais. Kunu e ZOBO são bebidas nativas nigerianos.

Se você quiser levar uma vida livre de diabéticos em seus últimos dias neste planeta terra, exorto-vos a seguir as dicas estabelecidos neste hub e alguns outros bons centros de dieta saudável /blogs /sites e materiais de leitura.

Para a sua diabetes de vida livre!