À medida que os anos passam estatísticas mostram-nos que a doença cardíaca é, de longe, uma das condições mais importantes e destrutivas que nós, como o rosto de humano. A doença cardíaca pode ser causada por defeitos genéticos ou fatores ambientais, mas, de longe, a principal causa de doença cardíaca é placas nas artérias, devido a escolhas alimentares pobres. Muitas vezes, essas escolhas alimentares pobres levar à obesidade e hipertensão que exacerbar ainda mais o problema.

Para combater essa condição todos nós temos que fazer um trabalho melhor aprender a reconhecer os sinais de alerta de artérias obstruídas

e aprender como prevenir placas nas artérias

sempre de edificação. Os conceitos que nos permitem fazer isso não são complicadas no entanto a maioria das pessoas tendem a ignorar a importância de comer uma dieta melhor e acabam sofrendo com os sintomas de artérias obstruídas

de qualquer maneira.

Como prevenir placas nas artérias

Prevenção de placas nas artérias a formação é, na verdade, bastante simples, embora seja difícil para muitas pessoas a realmente fazem. Para parar de placas nas artérias do formando você tem que minimizar a três coisas. Você tem que diminuir a resistência à insulina

, diminuir a pressão arterial e diminuir ao longo todos os níveis de colesterol no sangue.

Para a maioria das placas parte acumular nas paredes de suas artérias por causa de cada um destes. Quando níveis elevados de colesterol circular através do sangue que encontrar fendas e manchas nas paredes arteriais para acumular. Estas manchas de permitir que o excesso de colesterol para depositar na parede e, lentamente, a acumulação de ao longo do tempo. Se você pode diminuir seus níveis de colesterol haverá menos excesso de colesterol disponíveis para depositar nas paredes de suas artérias, causando bloqueios.

A pressão arterial elevada também contribui para o processo, causando mais danos para o revestimento interior da parede do que é normal. Quando a parede é danificado por pressão ou stress, isso resulta em que haja mais bolsos disponível para o excesso de colesterol para recolher in., Diminuindo os níveis de pressão arterial você pode efetivamente reduzir as chances de que o excesso de colesterol formarão obstruções arteriais. Não deixe de visitar o seu médico com frequência para monitorar isso. Alternativamente, você pode manter um olho em seus níveis de pressão arterial, utilizando uma máquina de pressão arterial encontrados em muitos supermercados ou mesmo aprender a verificar-lo usando um estetoscópio clássico.

Uma terceira forma significativa para reduzir placas nas artérias é melhorar os seus níveis de resistência à insulina. A ciência tem rotineiramente nos mostrado que as pessoas com resistência à insulina, pré-diabetes e diabetes tipo 2 têm riscos notavelmente mais elevados para ter ataques cardíacos e derrames. Começar a se exercitar regularmente e resistência à insulina que você irá inverter, baixar a pressão arterial e menor acúmulo de placas nas artérias.

Prevenir o acúmulo de placas nas artérias que vai ser um longo processo que melhora lentamente com muito trabalho. Às vezes, as condições devem perigoso ir sozinho. Certifique-se de ter o seu médico a bordo e amigos e familiares disponíveis para ajudar a motivá-lo nesta longa, mas importante processo. O médico pode ajudar com medicação, se necessário, e seus amigos podem ajudar com apoio emocional.