Pergunta
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Obrigado suas palavras de incentivo. Gostaria de receber o boletim. Qualquer conselhos sobre dieta que você gostaria de compartilhar comigo seria considerado uma bênção! Muito obrigado, incluindo os do meu marido e as crianças que ansiosos para ter sua esposa /mãe de volta 100% !!
Grace & Peace,
Melissa
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Pergunta –
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Obrigado por sua resposta imediata. Para responder a algumas das suas outras perguntas … Eu sou uma estadia em mãe homeschooling casa- de duas filhas ~ 6 anos e 18 meses de idade. Meu nível de actividade é no lado pobres no momento, tanto quanto uma rotina cardio está em causa. Depois de ter a minha última filha, comecei a voltar exercitar regularmente no nosso ginásio local. No entanto, isto é, quando eu comecei a notar algumas dores nas costas, e não queria esticar minhas costas ainda mais. Eu ainda ficar ocupado com os meus filhos, e jardinagem, tanto quanto a minha volta vai permitir.
Eu não tive qualquer acidente nos últimos seis meses, ea dor é na parte inferior das costas. O último par de semanas, tem sido muito pior. O agravamento começou em nossas férias um par de semanas atrás, quando eu dormia em uma cama de água. Viajando através do aeroporto com mochilas, diaperbags e bagagem não ajudar a situação também.
A dor no passado foi aliviado pelo gelo na maior parte, mas eu alternar com calor. Balcão medicação dor como Advil ter ajudado, mas a dor desta vez tinha que ser aliviado com medicação prescrição médica pela docotor juntamente com um anti-inflamitory med.
eu tenho um pouco de peso a perder, estou 5’5 e pesar 180 lbs.
Obrigado.
Grace & Peace,
Melissa
continuação a
Pergunta –
Eu recentemente comecei a ter algumas dores nas costas muito ruim. Então eu fui para o escritório geral praticantes para um check-up e algumas radiografias convencionais.
O escritório me ligou para me dizer que o médico tenha percebido que alguns escoliose sobre os raios-X. Eu não tenho quaisquer detalhes a respeito de como leve ou extrema a escoliose é (meu acompanhamento não é por um tempo). Eu achava que isso era algo que só deleloped na infância. Eu tenho 29 anos. Se o fizesse se desenvolvem na infância, nunca ninguém percebeu e não era óbvio. Eu também percebo que não há cura conhecida para a escoliose, mas chiropractics pode ajudar
Resposta –
Caro Melissa,
Obrigado por sua pergunta e eu espero que eu possa fornecer algumas respostas para você facilitar sua mente.
sim, possa quiropraxia e não ajuda escoliose. Tratei muitos pacientes ao longo dos anos com escoliose, alguns muito graves, com bons resultados. No seu caso, eu estou indo supor que não é uma escoliose difícil ou que teria tido problemas no passado. Aos 29 anos, sua dor é mais provável que alguma disfunção da articulação vertebral e sequelas relacionadas.
O que isto significa é que as articulações da coluna ficar “preso” ou fixado e apenas não se movem através de sua amplitude de movimento normal como deveriam. Isto pode levar a dor nas costas, espasmo muscular, inflamação e ainda a irritação dos nervos espinais. Tudo fará com que o tipo de dor nas costas que você está reclamando. Estes são os sintomas do que é chamado de “dor nas costas mecânica”.
Manipulação de Quiropraxia é o tratamento de escolha para dor nas costas mecânica. Como se trata de uma causa mecânica, ele precisa de uma solução mecânica. analgésicos geralmente fornecem alívio temporário, mas não resolvem o problema e têm muitos efeitos colaterais.
Eu também quero que você saiba que, na ausência de quaisquer outras conclusões significativas sobre o raio X, muitas vezes o GP irá utilizar o termo escoliose para qualquer curva de pequena ou menor da coluna vertebral em um raio X. O radiologista usará o termo “lista de lateral” para um ligeiro desvio da coluna vertebral. Isto não é realmente uma escoliose e melhor descreve os achados. Tenho visto muitos raios x que foram consideradas uma escoliose pela GP que de fato não foram, mas apenas um ligeiro “list”.
eu quero que você responda a algumas perguntas para mim e isso pode melhor esclarecer a natureza ea causa da sua dor nas costas.
1-Que tipo de trabalho você faz
2-Que tipo de atividades você participar de, ou seja, passatempos, exercício, esportes Sims 3-Que tipo de forma você está??: bom, regular, ruim página 4-como alto é você e quanto você pesa
5-você já teve algum evento ocorrer nos últimos seis meses que você pode culpar a dor nas costas em:? ie acidente, queda, elevação, etc
6 Onde é a dor nas costas: parte superior das costas, de meia volta, parte inferior das costas
7-a dor é aliviada com repouso, medicação para a dor, calor, frio, etc
?
Se você puder responder a estas perguntas para mim e enviá-los de volta para mim, eu posso lhe dar uma melhor idéia do que está causando.
não estar muito preocupado neste momento em relação a qualquer escoliose. Uma vez que são mostrados os filmes, você terá uma idéia melhor do que parece. É provável não muito ruim. Peço para sua altura e peso, como escoliose é normalmente reservado para certos tipos de corpo.
eu recomendo neste momento uma visita com um quiroprático para um exame e consulta. Então você e ele pode determinar que tipo de tratamento seria melhor para esta dor nas costas que está ocorrendo. O importante é que você pode como você não quer continuar a sofrer ou permitir que a causa da dor nas costas a piorar.
Eu olho para a frente a sua resposta e espero que eu possa ajudar de alguma forma.
Deus Abençoe,
Dr. Chefe
Resposta –
Melissa,
Obrigado pela sua resposta e louvar a Deus por suas duas meninas. Eu tenho dois filhos e uma filha me e enquanto eles muitas vezes deixá-lo maluco, eles são verdadeiramente a maior alegria e presente que nunca vai ter na terra.
Deixe-me dizer-lhe o que está acontecendo com a sua volta. Tudo o que você acabou de descrever a mim me sua volta está deconditioned severamente diz. Primeiro de tudo, levar em torno de um bebê dentro de sua barriga vai colocar uma tremenda pressão e descondicionar os músculos da coluna vertebral. Em segundo lugar, ter o bebê provoca tensão. Em terceiro lugar, levar o bebê, que é “peso morto”, por 18 meses adicionais cansa e desgasta a força da coluna vertebral. Você poderia pensar que iria construí-la, mas a deconditioned status de pós-gravidez nunca cicatriza e fortalece como você ir direto para arrastar a criança durante todo o dia.
A razão para o aumento da dor nas costas quando o começou a exercer mais seria devido ao estado deconditioned e mecânica da coluna vertebral geralmente alteradas devido a tudo. O peso adicional, que é quase impossível perder agora, não é uma ajuda também.
Então, qual é a solução?
eu recomendo várias manipulações para ajudar a restaurar a função articular e, em seguida, você precisa para começar a se exercitar. No entanto, o exercício inicial deve ir como este:
Andar – 20 minutos por dia (isso é tudo por 1 semana)
Alongamento diário
Semana 2-6
Walking – 30 minutos por dia (pelo menos 5 dias por semana)
exercícios tubos de borracha –você pode obter um kit de tubos de borracha e exercício livreto no WalMart. Eles custam US $ 10-20. Se você tiver alguma dúvida a respeito de como fazer os exercícios, deixe-me saber e eu posso enviar e-mail-lhe algumas instruções
Alongamento
diária
Você pode aumentar o tempo de caminhada e velocidade que você vá junto. A sua velocidade inicial deve ser a uma taxa na qual você pode conversar confortavelmente, mas um em que você não pode cantar. Experimente, se você pode cantar, acelerar. Você deve ficar sem fôlego, se tentando cantar como você anda, mas não sem fôlego quando se fala normalmente. Então, como as semanas passam, acelerar o seu ritmo um pouco.
Se você tem dificuldade para tomar o peso fora, contacte-me bem. Eu tenho um grande e muito saudável plano para perda de peso. Agora, eu acho que você precisa se concentrar em fortalecer o seu quadro e musculatura, então você pode ter sobre a perda de peso.
Além disso, certifique-se de beber bastante água. Não chá ou refrigerante ou café, mas a água. Você pode ter um pouco do outro, mas a sua principal fonte de fluido deve ser água. Se você pesa 180, seu corpo precisa de pelo menos 90 onças de água diariamente. Isso por si só vai ajudar a aliviar algumas dores nas costas e fadiga. Se você quiser, eu liberar uma duas vezes por mês boletim informativo por e-mail. Envie-me seu endereço de e-mail e eu posso enviá-lo para você, se você gostaria. Eu também pode enviar e-mail-lhe uma folha de trechos fazer diariamente.
Deus te abençoe Melissa e boa sorte. Tome aqueles pequenos na caminhada com você, às vezes, e também tentar sair por conta própria ou com um amigo e agora novamente. Apreciá-lo e saber que você está indo para melhorar e perder esse peso.
Dr. Chefe
Resposta
Melissa,
Você não colocar qualquer pressão sobre si mesmo. Seu marido e as crianças adoram você do jeito que você é. Você vai querer trabalhar para se tornar mais saudável para eles e de si mesmo, de modo que você pode fazer muito mais, sem dor e você vai se sentir melhor sobre si mesmo. Eu vou ter o meu assistente de colocá-lo na lista de e-mail e irá transmitir-lhe a informação. Comece o alongamento e caminhada e vamos falar sobre a dieta em um mês ou dois. Agora apenas comer inteligente, muitos vegetais e proteína boa, carboidratos e gordura. Não pego nessas dietas da moda, carb baixo ou baixo teor de gordura ou dietas ricas em proteínas. Estes podem trabalhar inicialmente, mas geralmente causam outros problemas ao longo do caminho. Seja esperto agora e começar a voltar é forma física, então você pode fazer dieta sem dificuldade.
Deus abençoe você e sua família,
Dr. chefe