As estatísticas mostram que milhões de pessoas todos os anos sofrem com esses ataques. Mas onde exatamente essas causas de ataques de ansiedade vêm?

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Para ser honesto, tudo o que pode causar estresse será um fator para isso. Há no entanto, as fontes que produzem significativamente mais ansiedade do que outros talvez. E, claro, as diferenças estará presente de pessoa para pessoa, mas no geral há alguns temas comuns entre eles.

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Você já fez uma mudança significativa no seu estilo de vida? Talvez agora você está esperando um filho, ou estão planejando se casar. Estes vêm com responsabilidade significativa e, portanto, ele vem com quantidades elevadas de stress.

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Pense em muitos outros eventos como estes. Pode ter havido uma promoção no trabalho, e uma tonelada de responsabilidade e pressão adicional. Este é apenas mais um exemplo. Na maioria das vezes, as fontes de ansiedade vêm de alta responsabilidade e as coisas que nos colocam sob forte pressão e estresse.

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Tome alguns minutos, talvez até dez ou vinte e lista alguns de estes para baixo. Identificar as áreas em sua vida que pode ser a causa de ataques de ansiedade para você. Pode ser surpreendente quando você faz a lista e refletir sobre ela.

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Isso não quer dizer que é a única fonte dos ataques. Poderia ser algo que é executado em sua família, ou uma condição médica relacionada. Ela pode vir de alto consumo de bebidas cafeína, entre outras coisas. Certifique-se de verificar com um médico para limpar algumas dessas possibilidades fora da lista.