Pergunta
PERGUNTA: Olá,
tenho pitiformis e dor lombar. Eu tive isso por bastante tempo. Eu sei que os exercícios do assoalho.
A minha pergunta é sobre a pé. Quando em pé ou andando eu recebo uma dor insuportável e que têm de se sentar. Eu costumava andar meu cão por uma hora todos os dias, mas agora eu levá-lo para a caixa de correio de 3 portas de distância e pelo tempo que eu chegar em casa eu preciso sentar. No entanto uma coisa surpreendente aconteceu comigo hoje. Eu tenho uma esteira que eu não tinha usado por um longo tempo por causa do meu problema de caminhar. Hoje eu decidi dar-lhe uma tentativa. Eu colocá-lo em 1 e depois aumentou-o para 2. Eu segurei para o guidão e foi nele for15 minutos e minhas costas não dói nada. Fiquei chocado e me perguntei por quê. Poderia ser que segurando me mantém na vertical e na forma curta correto se assim este vai ajudar a fortalecer minhas pernas, quadris e abdômen e espero ajudar a tirar minha dor? Por favor, deixe-me saber o que você pensa. Olhando para a frente a sua resposta
RESPOSTA: Oi. Pat,
Se você está tendo esses sintomas que incluem dor lombar e síndrome do piriforme, eu estou supondo que você tenha tido um raio-x ou ressonância magnética a confirmar ou negar lesão do disco ou discos degenerativas. Os sintomas que você descreve apontam para uma possível estenose espinal ocorrendo em sua coluna lombar. estenose espinhal é o estreitamento do saco espinhal que carrega a coluna vertebral e nervos. O padrão típico de estenose espinal ocorre na meia-idade para os indivíduos mais velhos com uma história de artrite ou problemas de disco. A dor de estenose é aumentada quando a pé e aliviada por sentado. A maioria das pessoas com estenose dizer que a dor se sente melhor quando curvando ou inclinar-se para a frente como apoiado em um carrinho de compras ou andar em uma esteira enquanto segurando com os braços que suportam a coluna vertebral e retira a pressão da coluna. O piriforme é uma dor referida devido à irritação do nervo ciático que ocorre na coluna vertebral. Caso contrário, o piriforme alongamento exercício de solo teria aliviado-lo. Novamente, isso é tudo sob o pressuposto de que você tem envolvimento disco em sua coluna vertebral. Caminhada na esteira é bom para você para fortalecer a coluna vertebral, bem como certos exercícios do assoalho. A quiropraxia, tração, e /ou inversão tabelas ajudar a aliviar a pressão do nervo. Clinicamente, eles vão recomendar esteróides de cortisona ou oral, para tirar a inflamação das áreas da coluna vertebral. Sinta-se livre para acompanhar e deixe-me saber mais alguns detalhes para que eu possa apontar na direção certa.
———- ———- ACOMPANHAMENTO
PERGUNTA: Olá Dr. Verma,
Muito obrigado por respondendo a minha pergunta tão rapidamente. Eu realmente acredito que é estenose espinal. Tudo o que disse é o que meus sintomas de são.
Eu sou uma mulher saudável de 71 anos. Isso tudo começou com a minha perna. Eu sei o que fazer exercícios, mas não têm sido muito diligente sobre eles. Isso é provavelmente porque ele ainda está comigo. Eu senti que eu poderia me curar, mas eu precisaria trabalhar mais e agora com a esteira com certeza deve ajudar.
Eu não tive uma ressonância magnética. Eu li sobre as injeções e quero que seja meu último recurso. Estou cheio de artrite e sei que é provavelmente a metade do meu problema. se eu não tivesse Ibuprophen Eu não estaria andando. Loja Online em sua experiência que você acha que é possível para mim fazer isso sozinho? Eu era um assistente médico por 30 anos e sei que eles estariam me enviar para a PT. qualquer maneira. Estou pensando em usar a esteira 20 minutos duas vezes por dia eu deveria ser capaz de soltar e fortalecer meus quadris e talvez tirar a pressão minha lombar. Por favor, deixe-me saber o que você pensa. Obrigado novamente. Pat
Resposta
Hi Pat,
Concordo com você sobre a artrite sendo metade do problema. A artrite é geralmente um contribuinte para a dor, mas nunca a causa, na minha opinião. Se você fosse um paciente meu, eu teria que você andando nessa esteira com um estilo de intervalo. Em outras palavras, a pé 2-5 minutos plano e, em seguida, 30 sec-1 min em um declive de digamos 1 ou 2. Ao fazer isso, você está desafiando seu corpo se fortalecer, bem como obter condicionamento de seus músculos e coração. Além disso, se você olhar para cima exercícios para estenose espinhal, eles envolvem trazendo os joelhos até o peito ou inclinação para frente para aliviar a pressão. A fisioterapia vai fazer você fazer a mesma coisa. Tanto quanto as injeções ir, eu também concorda que deveria ser um último esforço. É um analgésico temporário e você ainda terá de exercer. Estenose, como acontece com qualquer condição de artrite, requer uma atividade dentro da zona livre de dor para que você possa ficar mais forte sem agravar a condição. Boa sorte com isso.