Leia este em hindi.

Já atravessou um parque e encontrou um grupo de pessoas só rindo alto sem motivo? Não, eles não são loucos. Eles estão apenas fazendo o que deveriam para manter seu coração saudável. De acordo com um estudo [1], o riso tem benefícios de saúde psicológicos e fisiológicos, incluindo habilidades de enfrentamento, humor melhorado, níveis de estresse reduzido e também aumenta o consumo de frequência cardíaca, frequência respiratória e oxigênio. Leia-se:. O estresse pode levar a doenças cardíacas

Na Índia, Madan Kataria, MD e fundador do Yoga do Riso International, desenvolveu algo chamado yoga do riso, que é uma combinação de pranayama e risos. Experimentá-lo sempre que puder. De acordo com outro estudo [2], existem dois tipos de riso, um que é espontâneo (desencadeada por emoções positivas) e risos auto-induzida (desencadeada por si mesmo à vontade). O cérebro não pode diferenciar entre estes dois como ambos ocorrer com ou sem humor. A vantagem aqui é que uma vez que o cérebro não pode identificar entre o riso forçado eo riso real, os benefícios continuam mesmo para ambos. Veja como você pode bater estresse com yoga.

Rir é uma coisa muito positiva. Ela alivia o stress, o que ajuda a manter as doenças cardíacas distância. Não se limita a manter o coração saudável, mas também faz o seu sistema imunológico mais forte. Ele não tem de ser forçado riso todo o tempo. Além de yoga do riso, você também pode fazer as coisas que podem fazer você feliz. Pegar um jogo na cidade, passar tempo com a família, assistir seus programas favoritos que fazem você rir. O ponto inteiro de terapia do riso é que você deve ser positivo e feliz, ter um coração feliz e saudável

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Referência:

1!. Dolgoff-Kaspar, R., Baldwin, A., Johnson, S., Edling, N. Sethi, G. K. (2012). Efeito do Yoga do Riso sobre o humor e variabilidade da frequência cardíaca em pacientes que aguardam transplante de órgãos: um estudo piloto. Terapias Alternativas na Saúde Medicina, 18 (5), 61-66.

2. Mora-Ripoll, R. (2010). O valor terapêutico do riso na medicina. Altern Ther Saúde Med, 16 (6), 56-64.