Uma das partes mais difíceis de lidar com a compulsão alimentar está falando sobre o problema. Constrangimento muitas vezes impede as pessoas de discutir sua compulsão alimentar com ninguém – incluindo o seu médico. No entanto, se você sofre de compulsão alimentar, o primeiro passo para a obtenção de ajuda é para dizer às pessoas que são capazes de ajudá-lo sobre o seu problem.Mild a moderada depressão é muitas vezes a causa da compulsão alimentar. Os sentimentos de depressão iniciar a compulsão alimentar, e a compulsão alimentar, por sua vez faz com que ainda mais a depressão e culpa. Isto leva a um ciclo que se auto-alimenta e parece nunca ter fim. A única maneira de quebrar este ciclo de comportamento é para falar sobre isso e obter a ajuda que need.Begin sua recuperação por ver o seu médico. Seja aberto e honesto e discutir o seu desejo incontrolável de comer demais. O seu médico pode chegar a um diagnóstico preciso e discutir várias opções de tratamento – que vão desde medicamentos para aconselhamento – com você. Há uma série de tratamentos alternativos ou naturais que incluem a adição de várias vitaminas, minerais e ervas à sua dieta. Quando tomado em combinações específicas, estes suplementos naturais aumentam os níveis de substâncias químicas no seu cérebro que levantar o seu humor, eliminar ânsias e diminuir o seu apetite. Isso pode ajudar a remover o gatilho que faz com que você tem compulsão alimentar episodes.Even se você optar por uma solução alternativa, ainda é vital para consultar um médico ou profissional treinado na medicina natural. As combinações e dosagens dos suplementos naturais deve ser feito corretamente, a fim de ter o effect.So desejado, quais os passos que você pode tomar para torná-lo mais fácil de gerir a sua compulsão alimentar? Mantenha um diário de todas as atividades, eventos ou tensões que parecem desencadear um episódio de compulsão alimentar. Por exemplo, quando você se encontra binging, anote as coisas que você se concentraram em que leva até o episódio. Em seguida, em uma base regular acompanhar o que parece desencadear esta behavior.Once uma dieta, suplementos, aconselhamento, ou outro curso de tratamento foi prescrito para você, mantenha outra revista em que você descreve os resultados. Já os sintomas ou insta melhorado? eles são piores? Se estiver a tomar medicação, manter um registro do que você tomar e quando. Está ajudando com os impulsos? Há algum efeito colateral? Mantenha o controle de quando ocorrem efeitos colaterais e como eles são graves. Tendo esta informação útil irá ajudar o médico a prescrever o tratamento que melhor atende a sua health.Setting geral até revistas como as descritas aqui é fácil de fazer. Você pode usar uma planilha de papel, um programa de processamento de texto do computador, ou até mesmo um programa de planilhas como o Excel. Você deve isso a si mesmo para ter um papel activo na gestão da sua própria saúde. Compulsão alimentar tem o potencial de ser muito prejudicial para a sua saúde. No entanto, com uma gestão adequada, que pode ser controlado e eliminado. Você precisa usar todas as ferramentas à sua disposição para ter certeza de obter a melhor saúde possível.