Clove ou

laung

é uma especiaria comum adicionadas à maioria dos pratos indianos, mas esta pequena, tempero marrom é muito mais do que apenas um aditivo. Embalado com nutrientes como vitaminas e minerais como iodo, cálcio, fósforo e ferro, cravo pode fazer muito mais para o seu corpo do que simplesmente fazer o alimento mais palatável. Aqui estão as 10 principais razões para adicionar cravo à sua dieta diária.

# 1 reduz os níveis de açúcar no sangue

De acordo com um estudo conduzido pelo Dr. Alam Khan em 2006

[1 ], cravo pode diminuir seus níveis de açúcar no sangue e manter o diabetes sob controle. Esta especiaria funciona através da indução de uma atividade semelhante à insulina no corpo que ajuda a resistência batida insulina. O estudo também mostrou que a ingestão de cravo em uma base regular pode ajudar a manter a diabetes na baía

Dica:. Você pode misturar cerca de dez gramas de cravo em pó com água morna e consumi-lo com o estômago vazio todos os dias. Alternativamente, você pode adicionar uma pitada de cravo em pó para sua comida para colher seus benefícios anti-diabéticos.

# 2 Ajuda a melhorar a digestão

Cloves não só melhorar a sua capacidade de digerir o alimento, mas também expulsar gases intestinais (devido à sua propriedade carminative). Além disso, a presença de óleos essenciais neste tempero reduz a inflamação e mata as bactérias presentes no interior do estômago. Leia mais sobre asanas para uma melhor digestão

Dica:. Tudo que você precisa fazer é tomar um único cravo e morde-lo uma vez e mantê-lo na parte de trás de sua boca até que se desintegra. Evite mastigar muitas vezes, pois ele pode ser muito picante e difícil de comer. Esta liberação lenta de seus óleos essenciais ajuda a suas glândulas salivares produzem mais ajudas de saliva e, portanto, no processo de digestão.

# 3 pode aliviar a acidez

Para as pessoas com acidez, cravo pode ser um salva-vidas . Não só melhora a digestão, mas também casacos seu estômago e garganta com muco que podem reduzir significativamente os sintomas de acidez. Para além de que, cravo também melhora o peristaltismo (a ação de contração muscular para manter a comida no estômago) e mantém o ácido de subir em sua garganta

Dica:. Em caso de acidez, mastigar cravo logo após uma refeição . Idealmente, você deve beber apenas água e evitar comer nada doce ou arejada durante a mastigação em cravo.

# 5 pode diminuir seus níveis de colesterol

De acordo com um estudo publicado pela American Heart Association

[2], de cravo tem um efeito significativo na redução de um colesterol. O estudo indicou que as propriedades inatas de cravo ajuda a reduzir os níveis de triglicérides e colesterol em seu corpo. Acredita-se que a adição de cerca de 10 gramas de cravo em pó em sua refeição diária pode protegê-lo dos efeitos nocivos do colesterol alto. Quer saber o que significa que o seu relatório de colesterol? Aqui estão todas as perguntas comuns sobre o colesterol respondeu

Dica:. Você pode adicionar uma colher de chá de cravo em pó para suas refeições diárias ou mastigá-lo todo depois de cada refeição. Alternativamente, você pode misturar seu pó com água morna e consumi-lo todas as manhãs, com o estômago vazio para ver uma queda considerável em seus níveis de colesterol.

# 6 Mantém sua higiene oral

Clove geral óleo ou o próprio cravo contém componentes anti inflamatórios potentes que ajudam a reduzir o inchaço em torno de um dente infectado. Ele não só mata as bactérias prejudiciais presentes na boca, mas também ajuda a anestesiar a dor que você experimenta. Além disso, ele também bate o mau hálito através da limpeza da língua, palato (o topo da sua boca) e a parte superior de sua garganta de todas as bactérias e matéria em decomposição. Suas fortes qualidades aromáticas também alteram o cheiro dentro da boca ajudando você a lidar com mau hálito

Dica:. Se você sofre de uma dor de dente, tente aplicar um pouco de óleo de cravo ou mascar um cravo inteiro para o alívio imediato da a dor. Você também pode mastigar cravo ou gargarejo com solução de cravo para vencer o mau hálito. Para fazer a solução, ferver alguns dentes na água por alguns minutos, deixe-a repousar durante cerca de dois minutos e depois coe a solução. Uma vez que tenha arrefecido você pode usá-lo como um bochecho após cada refeição. Aqui estão 10 perguntas comuns sobre higiene bucal respondidas.

# 6 Ajuda a respirar liberdade

Clove é embalado com uma série de componentes surpreendentes e um dos mais importante é eugenol. Conhecido por ter propriedades expectorantes, eugenol desempenha um papel fundamental no alívio de um baú congestionado ou seios. Além disso, as propriedades anti-bacterianas e anti-fúngicos desta especiaria ajuda para acabar com infecções. De acordo com o

Ayurveda,

cravo é conhecido por espalhar o calor ao redor da área que entra em contato com, afrouxando assim catarro congestionadas. Quer alívio imediato da tosse? Aqui estão alguns remédios caseiros rápidos que podem ajudá-lo.

Dica: esmagar três a quatro pedaços de cravo, adicione uma pimenta preta e um pouco de

tulsi

à mistura. Adicionar cerca de 200 ml de água, e ferver até que é metade da sua quantidade. Pode adicionar um pequeno pedaço de gengibre a esta solução. Uma vez que a decocção está pronto, coar e beber-lo com um pouco de mel para se livrar do congestionamento.

# 7 pode aliviar a dor nas articulações

Laung

é conhecido por ter um efeito analgésico e pode bater a inflamação também. O tempero é conhecido por espalhar uma sensação de calor sobre a área aplicada e, portanto, ajuda a relaxar os músculos afetados. Esta é a razão que é uma ótima maneira de vencer artrite, doenças reumáticas e qualquer outro tipo de dor nas articulações. Veja como yoga

asanas

pode ajudá-lo a vencer os sintomas da artrite

Dica:. Tudo que você precisa fazer é alguns dentes do assado em uma panela e envolvê-los em um pano macio. Aplicar este para a articulação dolorida enquanto ele ainda está quente. Re-aquecer o conteúdo quando se torna frio. Você pode alternativamente esmagar os dentes grosseiramente e aplicá-lo. Mas certifique-se que você não aquecê-lo depois de serem esmagados. Os óleos essenciais presentes no cravo são altamente voláteis e vai evaporar, se aquecido novamente.

Outra forma é adicionar algumas gotas de óleos essenciais para o banho e mergulhar na água morna para aliviar a dor. Alternativamente, você pode esmagar cravo, amarrá-los em um pano de musselina suave e suspendê-la em banho de água quente. Desta forma, sua água de banho terá um fornecimento constante de óleo de cravo. Leia também cerca de 4 óleos ayurvédicos que podem ajudar a aliviar a dor nas articulações.

# 8 bate uma dor de garganta

A função principal do cravo em sanar dor de garganta é que ele age como um agente anti-bacteriano e ajuda a vencer a dor associada com uma dor de garganta. Ele também ajuda a aliviar a sensação de coceira que você experimenta durante uma dor de garganta

Dica:. Tome uma cápsula de cravo e adicioná-lo a uma colher de mel. Deixá-lo permanecer no mel para cerca de 8 horas e lentamente engolir o mel. Este casaco vontade da garganta, assim, proporcionando-lhe algum alívio contra a dor de garganta.

# 9 ajuda a relaxar e combater o stress

Devido ao seu aroma calmante ainda forte, cravo é ótimo para ajudar a relaxar . Eugenol – presente em abundância na cravo – também é um relaxante muscular bem conhecido. Para além disto, também é conhecido por ser um potente afrodisíaco. Esta é a razão de cravo ajuda a despertar os seus sentidos e colocá-lo no modo para algum divertimento

Dica: Depois daquele dia cansativo, tente adicionar algumas gotas de óleo de cravo à água do banho para ajudar a relaxar enquanto você tem mergulhar um longo relaxante. Você também pode usá-lo como um quarto refrescante natural que não só manter seu ânimo, mas também irá ajudar a manter longe os efeitos nocivos de purificadores de ambiente artificiais.

# 10 Dá-lhe clara

pele

Se você está cansado de usar vários cremes para se livrar de manchas, sua cozinha pode conter pistas para o mesmo. atos de cravo como um remédio natural instantâneas para se livrar de manchas e espinhas, devido às suas propriedades anti-bacterianas e anti-inflamatórios. Ele também evita manchas ou marcas que geralmente aparecem após uma espinha diminuiu. Você sabia que estas formas naturais para ter uma pele livre da acne

Dica:? Esmagar alguns dentes em um almofariz e pilão, adicione uma colher de sopa de mel e duas colher de chá de limão à mistura. Agora aplicar este colar em seu rosto e deixe por cerca de 20 minutos. Você pode lavar a pasta com água fria após o tempo estipulado para obter pele clara

Referências:

Khan, A., Qadir, S. S., Khattak, K. N., . Anderson, R. A. (2006). Cloves melhorar a glicose, colesterol e triglicerídeos de pessoas com diabetes mellitus tipo 2.

The FASEB Journal

,

20

(5), A990.

Howard BV, Kritchevsky D. fitoquímicos e doença cardiovascular. Uma indicação para profissionais de saúde do Circulation da American Heart Association. 1997 03 de junho; 95 (11): 2591-3. Review. PubMed PMID: 9184593.