routineYou Yoga pode repetir essas posturas de três a cinco vezes por dia. Além disso, garantir para manter a respiração rítmica e slo enquanto você executar essas asanas.Tips
Embora a ioga é uma forma suave de exercício, mas o risco de ferimentos se você não executá-las corretamente. Portanto, é sempre melhor para aprender as poses de um instrutor.
No final da sua sessão de ioga, passar alguns minutos deitado no pose do cadáver para resfriar o corpo.
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