Há muitas estratégias eficazes que permitem que você pode fazer para mitigar os sintomas da artrite, incluindo dor e deterioração das articulações.

Pergunte ao seu médico se você questionar suas circunstâncias individuais.

Tente participar em actividades aquáticas se você tem artrite.

Lay em sua coxa e usar o calcanhar de sua mão para pressioná-lo para baixo. Isso impede que você precisar usar os dedos e pode tornar a tarefa mais fácil para ser concluído.

Lembre-se de cuidar das articulações em sua joints.Even uma pequena tarefas diárias pode ser doloroso e parecer difícil quando você está artríticas . Evite levantar coisas quando você pode, deslizando-los em vez disso, se nenhuma ajuda está disponível. Você pode manter as articulações flexíveis e aliviar a sua dor, mantendo-se livre da inflamação articular

As pessoas que sofrem de artrite também desenvolver problemas de saúde como a depressão.; A terapia pode ajudar as pessoas a lidar com estas questões se é terapia individual ou de grupo.

Tente evitar analgésicos de prescrição para a dor da artrite. Alguns analgésicos pode ser de qualidade viciante e só funcionar temporariamente. Se você tem analgésicos de prescrição, não se esqueça de seguir as instruções fornecidas com muito cuidado.

A cana pode melhorar significativamente a sua artrite deixa você na necessidade de apoio extra. Muitas pessoas que têm artrite resistir usando bastões, pensando que os faz parecer desativado. Se a cana diminui a sua dor, não tenha vergonha de usá-lo.

Ter um núcleo forte e abs bem construído pode ajudar a aliviar a dor nas articulações. A pesquisa mostrou que músculos abdominais fortes melhorar a postura, e este, por sua vez pára mais danos nas articulações. Cuidado para não forçar seus músculos enquanto trabalham fora.

Obter o máximo de qualidade de sono possível. Tente dormir na escuridão total; sem luz de alarme do relógio, tais como telefones celulares e luzes, e empregar algum método de relaxamento para dar-lhe um descanso profundo e terapêutico.

Preste atenção ao seu corpo está lhe dizendo. A artrite afeta pessoas diferentes de formas diferentes, para que apenas você está ciente de como sua artrite afeta você. Ouvir os sinais que estão vindo de seu corpo está enviando you.If os sinais dizem que é hora de descansar, cessar a sua actividade e descansar um pouco.

Leve em fitness e ficar em forma, se você estiver fora de forma ou excesso de peso. Peso pode desempenhar um papel em causar artrite, e derramando algumas libras indesejados pode aliviar a dor e os sintomas. Você será chocado com o que perder apenas um par de libras pode fazer para a dor da artrite.

montou um pequeno temporizador.

Se você sofre de artrite, você será constantemente em busca de novos métodos para tratamento e melhoria na sua condição. Antes de iniciar um novo tratamento, usar um sistema de classificação de pessoal como uma maneira de lembrar a quantidade de dor que você está sentindo. Isso ajuda a dar-lhe uma ideia de quão eficiente a técnica é.