16 de outubro é Dia Mundial Spine
Nosso estilo de vida pouco saudável tem um preço enorme em nossa saúde. Falta de exercício, alimentação rica em gordura e outros hábitos como fumar ou beber muito álcool aumentar o nosso risco de doença cardíaca, diabetes e obesidade. Mas raramente nos damos conta de que a obesidade eo excesso de peso afeta a saúde da coluna vertebral também.
De acordo com o Dr. Suraj Bafna (PT), Terceira Lombada Especialista, Qi Spine Clinic, obesidade ou estar acima do peso aumenta a pressão sobre os ossos . Além disso, se você tem gordura abdominal, você tende a inclinar-se para trás, lentamente alterando a curvatura de sua espinha. Isso também aumenta o risco de dor nas costas e hérnia de disco.
Um estudo também ligada a obesidade com degeneração do disco e as mudanças nas placas das vértebras. O aumento de peso é associada com uma diminuição da mobilidade da coluna vertebral, que interfere com a nutrição do disco (coluna vertebral requer nutrientes, como a vitamina C, magnésio, boro, bromelina, entre outros, para manter a saúde do disco. Uma deficiência pode levar à degeneração do disco). Altos níveis de triglicerídeos e colesterol LDL são característicos da obesidade e também aumentar o risco de aterosclerose, que leva à desnutrição do disco, o que pode predispor a degeneração do disco. [1]
Para evitar danos à coluna vertebral, é melhor se exercitar regularmente e perder esse excesso de peso. Se o seu estilo de vida é sedentário, você deve começar com a tornar-se ativo e entrar em exercícios leves. Você também pode seguir uma dieta saudável e reduzir a gordura trans e adoçantes artificiais que contêm alimentos como junk food e bebidas adoçadas com açúcar
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Referências:
Shiri R, Karppinen J, Leino-Arjas P, Solovieva S, Viikari-Juntura E. A associação entre obesidade e dor lombar: uma meta-análise. Am J Epidemiol.2010 15 de janeiro; 171 (2): 135-54. doi: 10.1093 /aje /kwp356. Epub 2009 Dez 11. PubMed PMID: 20007994.