Acredite ou não, existem alimentos que podem ajudar a baixar a pressão arterial. Enquanto você deve continuar a tomar quaisquer medicamentos que tenham sido prescritos pelo seu médico para sua hipertensão, e consultá-lo antes de acrescentar nada à sua dieta, com supervisão adequada, a pressão arterial natural, reduzindo os alimentos muitas vezes pode ser adicionado à sua dieta como well.What de um bom exemplo de um alimento que pode ajudar a baixar a pressão arterial? Como cerca de alho? Sim é verdade. suplementos de alho foram mostrados para ajudar a baixar a pressão arterial em até 5-10%. Uma dose de 900 mg de pó de alho por dia pode ajudar a reduzir o colesterol, reduzir os níveis de triglicerídeos, e promover a circulação sanguínea saudável. No entanto, desde que o alho tem propriedades de afinamento do sangue, ele nunca deve ser combinado com diluentes de sangue de prescrição (Coumadin ou Trental por exemplo) ou substâncias naturais que também tornar o seu sangue, tais como a vitamina E ou ginkgo. Frutas e legumes também pode ajudar a controlar sua hipertensão. Estes incluem laranjas, verdes, batatas, feijão, quiabo, repolho etc. Algumas frutas irá fornecer seu corpo com a vitamina C adicional, que também é útil em ajudar com redução da sua pressure.Since arterial, colesterol podem ter um impacto desfavorável sobre a sua pressão arterial , especialmente quando seus níveis de colesterol são elevados, a mudança de alimentos lácteos regulares para alimentos com baixo teor de matéria gorda é uma prioridade. Baixo teor de gordura iogurte, queijo sem gordura ou com menos gordura, queijo com pouca calorias, queijo cottage com níveis de gordura de apenas um por cento … estes são exemplos de produtos lácteos que podem ajudar a dar-lhe uma vantagem sobre a sua pressão arterial elevada. Você ainda pode apreciar os produtos lácteos, ainda desfrutar dos sabores e texturas, basta verificar os rótulos primeiro a limitar tanto quanto a gordura como possible.Along destas mesmas linhas, manter um olho sobre o teor de gordura de qualquer carnes você consome. Sempre que possível, escolheu carnes com menos gordura. Por exemplo, a carne branca que compreende frango ou peru (sem a pele) deve ser considerada como um dos alimentos que ajudam a controlar a sua hipertensão. Da mesma forma, clara de ovo em vez de ovos inteiros são preferível uma vez que a gema do ovo é pensado para conter níveis elevados de cholesterol.What mais você pode fazer? O consumo excessivo de álcool, especialmente em uma base diária, pode elevar a pressão arterial. Portanto, tenha em mente que o álcool deve ser sempre tomado em quantidades moderadas, especialmente se você estiver em uma hipertensos bons alimentos state.The em sua lista pode perder sua eficácia se eles contêm altos níveis de sódio. Uma vez que é bem conhecido para aumentar a pressão arterial, a ingestão de sódio deve ser sempre cuidadosamente ácidos graxos monitored.Omega-3 são consideradas um complemento saudável à sua diet.Summing tudo up.Anyone pode desenvolver pressão arterial elevada. Os afro-americanos estão em maior risco para esta doença grave do que qualquer outra raça ou grupo étnico. A pressão arterial elevada tende a ser mais comum, ocorre em idade precoce, e é mais grave para muitos afro-americanos. A boa notícia é que a hipertensão pode ser controlada. Melhor ainda, ele pode ser prevented.Eating uma dieta saudável, que inclua os alimentos certos, pode ter enormes benefícios se você está lidando com a pressão arterial elevada. Na verdade, uma dieta saudável pode muitas vezes ser o fator decisivo de saber se você vai precisar tomar medicamentos hipertensos ou não.