Moderate Omega-3 ingestão pode reduzir o risco de insuficiência cardíaca em 33%, diz estudo & nbsp & nbsp & nbsp

.

Para encontrar as informações mais atuais, introduza o seu tema de interesse para nossa caixa de pesquisa Art & nbsp

22 de abril de 2009 -. Comer quantidades moderadas de peixes gordos ricos em ômega-3 pode ajudar a proteger contra a insuficiência cardíaca, de acordo com um estudo recém-publicado da Harvard Medical School de Boston e do Instituto Karolinska da Suécia.

Mas a pesquisa também sugere que muito de uma coisa boa pode não ser tão bom para o coração.

homens suecos no estudo que comeu quantidades moderadas de peixes gordos foram encontrados para ter um risco menor de insuficiência cardíaca do que os homens que comeram nenhum peixe.

eles também tinham um risco de insuficiência cardíaca mais baixa do que os homens que comeram muito mais peixes do que eles fizeram.

os peixes gordos como o salmão, atum, cavala, arenque e sardinha são considerados os melhores alimentos fontes de ácidos graxos ômega-3, as gorduras da dieta que foram mostrados no estudo após estudo para proteger contra doenças cardíacas e morte por ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral.

Mas a nova pesquisa é um dos primeiros a sugerir que os benefícios se estendem à insuficiência cardíaca, caracterizada por uma incapacidade do coração de bombear sangue suficiente rico em oxigênio para outros órgãos do corpo.

a insuficiência cardíaca é uma das maiores causas de hospitalização e morte entre os idosos.

Omega-3 e insuficiência cardíaca

os pesquisadores acompanharam cerca de 40.000 homens entre as idades de 45 e 79 por seis anos, de 1998 até 2004.

todos os homens eram participantes de um estudo de saúde sueca maior, e todos eles completaram questionários detalhados concebidos para determinar a frequência com que comiam uma vasta gama de alimentos.

Nenhum dos participantes tinha estabelecido doença cardiovascular ou diabetes quando eles entraram no estudo, mas 597 foram diagnosticadas com insuficiência cardíaca e 34 morreram por causa da doença durante o período de observação de seis anos.

a homens foram divididos em cinco grupos de acordo com o consumo de peixe gordo, com o grupo na extremidade inferior do espectro de comer nenhum peixe e aqueles na extremidade alta comer peixe três ou mais vezes por semana.

os pesquisadores relatam que:.

o grupo no meio do espectro, que em média uma porção de peixe por semana, teve uma redução de 12% no risco de insuficiência cardíaca

os grupos que comeram nenhum peixe e a maioria dos peixes tinha riscos semelhantes de insuficiência cardíaca.

os participantes do estudo que receberam o equivalente a 0,36 gramas de ômega-3 por dia a partir de peixe tiveram uma redução de 33% no risco de insuficiência cardíaca.

Tomar omega-3 suplementos não foi associada a um aumento ou uma diminuição no risco, mas muito poucos homens no estudo (menos de 5%) levou omega-3 suplementos (como óleo de peixe).