Alguma vez você já voltar para casa a partir do jogo de bola e se perguntou onde sua voz foi? Tudo o que gritaria que você fez para sua equipe tem causado rouquidão, e às vezes dor. Se o seu trabalho segunda-feira requer o uso de sua voz, você pode não ser capaz de realizar no auge de sua capacidade. Quase todos nós usar nossa voz em nossa rotina diária: executivos, professores, palestrantes, vendas homens e mulheres, encarregados de loja, enfermeiros, advogados, médicos. Cuidar da sua voz dentro e fora do trabalho é muito importante para que a sua voz estará disponível para você em tudo rouquidão times.Vocal ocorre por uma série de razões. Aqui estão 16 exemplos com explicações de abuso vocal que podem causar rouquidão ou fadiga vocal: Tosse /pigarro – Quando você tossir ou limpar a garganta, você está batendo suas cordas vocais em conjunto muito difícil. Se isso for feito com freqüência, você pode tornar-se rouca, áspera ou ofegante, porque suas cordas tornaram-se inchado. Há um método para a tosse e pigarro, que não é difícil para as cordas que é especialmente eficaz para as pessoas que limpar a garganta ou tosse fora do habit.Excessive falando durante uma infecção respiratória superior – Uma vez que estamos a falar de tosse e garganta compensação, é altamente provável que você está enfrentando um resfriado. Se assim for, isso poderia significar que haja uma drenagem de muco excessivo que aumenta a irritação das cordas vocais. Este é um bom momento para fazer um descanso de sua fala. Suas cordas vocais vai agradecer Grunting (como no levantamento de peso!) – Se você levantar pesos em uma base regular, você pode estar abusando de suas cordas vocais. Levantadores de peso bater com suas cordas vocais em conjunto para a resistência necessária para levantar pesos pesados ​​e, em seguida, grunhir, ao mesmo tempo. Esta actividade, repetido ao longo do tempo, podem danificar as cordas vocais, porque o fechar conjunto das cordas pode causar um calo para construir-se, mudando assim a massa das cordas vocais. Isso pode resultar em uma mudança no tom e /ou criar falar hoarseness.Excessive vocal – Qualquer pessoa que gosta de falar com freqüência e também abusa das cordas vocais, fazendo qualquer um dos outros comportamentos listados aqui, provavelmente irá experiência fadiga vocal (voz desgasta-se até ao final do dia), rouquidão ou ter uma perda completa de voice.Talking em ambientes ruidosos – Nós todos tendem a falar mais alto em ambientes ruidosos e muitas vezes falar em um tom mais alto quando se fala em voz alta. Esta combinação fere a cords.Talking vocal com tensão excessiva – Imagine segurando um punho fechado durante todo o dia. O que você acha que sua mão vai se sentir como no final do dia? Cansado? Sore? Isto é o que acontece com a sua voz quando muita tensão é present.Smoking cigarros /marijuana – Este deve ser óbvio … a fumaça que passa através das cordas vocais em seu caminho para seus pulmões é extremamente secagem para todo o trato vocal . Se você fuma, pare Falando /cantando em ambientes com fumo – O fumo passivo foi mostrado para ferir as pessoas quase tanto quanto tomar puffs si mesmo. Consumir uma grande quantidade de água se você estiver executando ou trabalhando em um álcool room.Drinking cheio de fumaça – O álcool é a desidratação e vai roubá-lo de seus fluidos. Veja o próximo ponto em beber water.Not beber bastante água – A maioria dos especialistas recomendam 8-10 copos para ficar bem hidratado e manter sua vantagem de desempenho vocal apoio da respiração inadequada – Bom suporte respiração é essencial quando se trata de expressar projecção e manutenção boa saúde vocal. Certifique-se de que você está usando o suporte do diafragma e não respiração superficial. técnica de respiração pobre é um problema comum entre fonação speakers.Reverse – Para fazer isso você deve estar falando ao inalar. Pense ofegante ou determinados tipos de suspiros ou até mesmo dormir pesado. Algumas crianças podem falar assim para se divertir também! Pode haver uma ocupação que pode usar a fonação reversa, como um palhaço. Mas, não é uma boa prática a longo risos term.Abusive – Muito alto de um campo, rindo com a fonação reversa, ou muito alto são as coisas que as pessoas podem fazer mal ao laughing.Yelling /sonoridade habitual excessivo – gritando, como pigarro e tosse, bate as cordas vocais em conjunto. Muitas vezes nós também falam em um tom mais alto quando chegarmos mais alto. Esta combinação é difícil nas cordas vocais e ao longo do tempo, resultará em rouquidão. Falando muito alto ao longo do tempo, também vai prejudicar o seu vocal cords.Inappropriate alta passo baixo /- Se você falar com um passo que é muito alta ou muito baixa a partir do local ideal em sua faixa de campo, você vai experimentar rouquidão. Este problema é comum e resulta de indivíduos que desejam um campo diferente do que é natural para them.Hard ataques glote – O hábito de aumento de pressão abaixo das cordas vocais e soltando o ar abruptamente em palavras que começam com vogais é chamado glote difícil ataques. Dizer “eu” com um movimento brusco e, em seguida, dizer “eu” com um “h” em silêncio em frente ao “I.If feito corretamente, o som resultante será muito diferente. Quando as cordas vocais estão cronicamente reuniu à força, o resultado é hoarseness.If você está rouca e ainda não tem certeza por que, agendar uma consulta com um médico ou um orelhas, nariz e garganta especialista para descobrir se há uma problem.Copyright física (c) 2008 Lynda Stucky