A alimentação saudável reduz o risco de diabetes, hipertensão e doenças cardíacas, mas ainda não está claro se isso é verdade para a doença de Alzheimer também.

“Eu não posso escrever uma prescrição de brócolis e dizer que isso vai ajudar-ainda “, diz Sam Gandy MD, PhD, diretor adjunto da doença Research Center do Mount Sinai Medical Center de Alzheimer, em Nova York.

(Os Institutos Nacionais de Saúde disse que não há provas suficientes de que os alimentos, dieta, ou estilo de vida vai prevenir a doença de Alzheimer.)

é importante lembrar que as gorduras saudáveis ​​têm um papel importante na proteger a sua função cerebral, de acordo com Schneider. Os ácidos graxos ômega-3 são gorduras essenciais que desempenham um papel fundamental no coração, a saúde das articulações e cérebro. A Escola Harvard de Saúde Pública recomenda a adição de alimentos em sua dieta que são ricos em esta gordura saudável, como óleos vegetais, peixe, nozes e outros frutos secos, sementes de linhaça e verde, vegetais folhosos. Não é uma causa perdida embora. Aqui estão 9 alimentos que os investigadores pensam que irá manter o seu corpo inteiro, incluindo o seu cérebro saudável.

Um estudo apresentado em uma reunião da American Chemical Society, em Boston 2010 relatou que a ingestão de bagas pode ajudar a prevenir memória relacionada à idade perda e declínio mental. Morangos, mirtilo e açaí pode ajudar a remover proteínas tóxicas que se acumulam e danificar os nervos no cérebro. Se não for controlada, estas toxinas podem levar a doenças degenerativas do cérebro ao longo do tempo.

Julie Schneider M.D., neurologista da Rush University Medical Center informa que a deficiência de vitamina B-12 pode causar problemas de memória, em alguns casos. Proteger a saúde do cérebro, e aumentar a sua memória e concentração com alimentos que são ricos em vitamina presente. A Universidade de Maryland Medical Center nota que você deve obter pelo menos 2,4 microgramas de vitamina B12 por dia. Os alimentos que contêm esse nutriente solúvel em água incluem carnes de órgãos, carnes, aves, ovos, leite e produtos lácteos e cereais matinais fortificados.

Neste artigo você vai ficar a conhecer quais os alimentos devem comer para melhorar a sua memória cérebro.

Comer apenas alimentos saudáveis ​​não será uma boa ideia !! u também deve saber que o alimento é besta para sua saúde e do cérebro.

Se você alguma vez perdeu suas chaves ou esquecido por que você entrou em uma sala, não há nenhuma razão para se preocupar. No entanto, você deve pensar seriamente em proteger a sua função cognitiva com o direito dieta. Certos alimentos podem ajudar a proteger a saúde do cérebro, melhorar seus níveis de memória e concentração e reduzir o risco de doenças cerebrais degenerativas, como a doença de Alzheimer.

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