Anthony Anderson já percorreu um longo caminho desde estrelando em seu próprio seriado, “enegrecido” com Laurence Fishburne e Tracee Ellis Ross. Na verdade, ele disse que ele começou em Hollywood como um auto-proclamado “gordo, cara engraçado”, aparecendo ao lado de estrelas de comédia companheiros de Jim Carrey e Martin Lawrence

Mas fora da tela, peso de Anderson foi tudo menos uma questão rindo:. Ele foi diagnosticado com diabetes tipo 2, em 2002, com a idade de 32.

Demorou alguns anos, mas eventualmente, Anderson percebeu que tinha de levar a sério, e assim ele se comprometeu a mudar a sua hábitos alimentares e estilo de vida. Na mesma época, Anderson também fez uma decisão consciente para mudar a direção de sua carreira, com foco em papéis mais escuros em filmes, tais como Hustle Fluxo e Martin Scorsese Os Infiltrados, e co-estrelar em dramas de televisão como The Shield e K-Ville.

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Inspirado por sua história familiar da doença, Anderson recentemente se tornou um porta-voz Diabetes CARA, uma iniciativa patrocinada pela empresa farmacêutica Eli Lilly, que concentra-se em educar e capacitar o americano Africano comunidade.

meu diagnóstico …

Eu estava em casa, em Los Angeles, perto de oito anos atrás agora. Fora do azul, eu comecei a me sentir muito apático e preguiçoso, tirar sonecas no meio da tarde, o que é algo que eu não iria apenas fazer. Eu isolado, até excesso de trabalho. Eu apenas pensei que eu estava correndo me irregular. Mas o ponto de viragem foi uma noite eu bebi, literalmente, um jarro de 5 litros de água ao longo de um par de horas, e não havia urinar constante. Eu sabia o que os sintomas de diabetes foram desde que meu pai era um diabético, e eu fiquei tipo “Uau, eu acho que eu preciso ir ao médico e obter este check-out (ok, na verdade, minha esposa disse isso).” Eu fui na manhã seguinte e descobri que eu tinha níveis elevados de glicose e que o médico disse,

a minha primeira reacção “você sabe que você é um diabético tipo 2.”:

Eu não mudar dramaticamente em primeiro lugar. Sendo um homem de 32 anos de idade, teimosa e tudo isso, eu estava realmente apenas preso em meus caminhos e eu pensei, “Eu posso bater este. Posso lidar com isso. “Mas depois de um tempo, não estava melhorando. Agora, eu realmente mudou meu estilo de vida. Estou comendo de forma diferente, e eu também estou incorporando exercício. Eu tenho uma esteira que estava apenas juntando poeira na minha casa, e eu comecei a correr 3 milhas por dia nele. Quando eu ficar entediado com isso, eu ir lá fora e correr ao redor do campo de golfe.

Recentemente, encontrei-me com Bob Harper de The Biggest Loser, e eu disse: “Bob, vamos lá , dá-me uma solução rápida sobre como perder algum peso “e ele riu e disse:” Anthony, você sabe que não há solução rápida para que “Então ele disse:” Mas, eu vou te dar uma dica:.. Se você não fazer qualquer outra coisa, basta cortar suas porções de refeição ao meio, e assistir e ver o que acontece. O peso vai cair fora de você. “Eu disse:” Isso é fácil de resolver, “e eu apenas cortar minhas refeições ao meio e o peso veio off. Esta é a primeira vez que eu preso com um regime. Como resultado, desde janeiro de 2009, eu perdi cerca de 40 libras e mantiveram-lo … e plano de mantê-lo fora

Meu ponto de viragem:.

Eu quero skydive, e um lugar que eu me ligou disse que você não pode pesar mais de 235 libras, porque você fazê-lo em conjunto com o instrutor e todo o equipamento. E eu disse, eu peso 240 libras. O que posso fazer? “Eu estava rindo por telefone, mas, inexpressivo, a senhora do outro lado disse:” Perder 5 libras. “Eu estava tipo,” Uau, OK. “Agora estou bem abaixo de 235, e vou saltar de um avião!

Em toda a seriedade, eu não tinha um episódio ruim ou qualquer coisa. Mas eu pensei: “Se eu vou ter isso por qualquer período de tempo, eu quero estar em cima dele e no controle.” Especialmente no caso de algo acontecer, ou algo assim de repente estava fora do comum com a minha sangue os níveis de açúcar ou a doença. . Eu queria ser capaz de dizer com a consciência limpa, II fez o melhor que pude

Meu estilo de vida:

Uma vez que eu falei com os nutricionistas e meu médico, e eles disseram: “Anthony, está tudo bem com moderação; você ainda pode comer certas coisas, você simplesmente não pode comer tanto “, então foi OK. Uma vez eu envolvi minha mente em torno disso, eu disse: “eu posso ter costelas de vez em quando, não apenas cada fim de semana como eu estava fazendo durante o verão, e não steak a cada dois dias como eu estava fazendo, mas talvez uma vez por mês e frango frito uma vez por mês. “Eu ainda pode satisfazer meus desejos e pedir para isso. Eu só não alimentá-lo como eu costumava fazer

A minha estratégia de tratamento:.

eu testar o meu açúcar no sangue todos os dias, uma média de três vezes por dia: uma vez pela manhã, ao meio-dia, e uma vez à noite antes de ir para a cama. Em termos de carboidratos de corte, é difícil cortá-los completamente fora assim que eu tento cortá-las. Se eu vou ter um sanduíche, eu tenho torná-lo apenas em um pedaço de pão, não dois. Se eu tiver um hambúrguer de peru ou um sanduíche de frango grelhado, eu tirar a parte superior ou inferior do pão. Se eu tiver massas, eu vou trigo integral ou multigrain; Eu não faço massas brancas em tudo.

Meu controle de açúcar no sangue varia. Tudo depende do que eu estou comendo e quais não. Mas para a maior parte é muito bom. Às vezes, na parte da manhã os meus números são um pouco elevada, mas eles geralmente diminuem ao longo do dia e, geralmente, estarão dentro dos parâmetros normais. I

I “m não sobre a insulina, eu só tomar pílulas. Eventualmente, eu posso sair da medicação, se eu continuar com este estilo de vida, com o exercício diário, comida diferente e hábitos alimentares, e isso é o que eu estou trabalhando no sentido de

Meu outlook:.

já me perguntaram se, como um comediante com diabetes, eu acho que é possível ter um senso de humor sobre a condição.

a minha resposta? Claro. Você encontra humor nele como você vá junto. Eu tenho um monte de amigos diabéticos, e nós chamamos isso de um cara “Nine”, porque ele perdeu o dedo grande do pé. Quando [eu explicar por que chamá-lo assim] boca de todo mundo cai, mas não é confuso – nós temos que rir disso. Se não rir dessas coisas, choramos, e assim nós escolhemos para rir. É um mecanismo de enfrentamento, porque qual é a alternativa? Ninguém quer andar em torno de ser miserável.

O meu futuro …

A doença não afeta o meu trabalho. Eu realmente nunca foi sublinhado no trabalho em tudo, apenas por causa de minhas crenças e como eu passar neste mundo. Em termos de alimentação saudável, eu apenas tive uma conversa com a nossa cara de serviço de artesanato e fornecedor em Law Ordem e empregos anteriores antes que: “Isto é o que eu preciso. Eu não posso comer isso. Para o pequeno almoço eu vou precisar de bagas misturadas e uma omelete de clara de ovo. “Durante todo o dia eu preciso de metade de um sanduíche de peru no trigo integral ou pão com cereais, e almoço é ou peixe assado ou grelhado ou frango.” Para os meus mini refeições no meio, lanches, minha assistente sempre tinha coisas no pronto para mim. É tudo sobre a ser preparado.