Pesquisa médica moderna descobriu que, durante a primavera, as pessoas são vulneráveis ​​a muitas doenças, tais como a flutuação da pressão arterial, dor de cabeça, tontura, insônia e outros sintomas. Como resultado, além de tomar exercício moderado e medicina, pessoas com hipertensão também deve prestar grande atenção à dieta diária.

Em primeiro lugar, comer mais vegetais frescos e frutas.

acordo com o relatório, comer mais frutas e vegetais frescos pode diminuir significativamente o risco de acidente vascular cerebral. Citrus, suco de fruta, cenoura, aipo, pepino, couve e outros vegetais de folhas verdes todos têm um efeito protector sobre cardiovascular, para que eles sempre pode comer esses alimentos.

Em segundo lugar, controlar a ingestão de sal.

Muito sal vai agravar a doença. De um modo geral, os pacientes com hipertensão devem controlar a ingestão diária de sal entre 4 a 6 gramas. Mas eles deve prestar atenção para aumentar a ingestão de potássio, ao mesmo tempo. Isto é por causa de potássio podem proteger as células cardíacas. Alimentos como o amaranto, espinafre, tomate, abóbora amarga, inhame todos contêm um grande número de potássio.

Em terceiro lugar, controlar a ingestão de colesterol e ácidos graxos.

Coma alimentos menos gorduroso, especialmente gorduras animais, e limitar o consumo de todos os órgãos de animais (tais como coração, fígado, rim), carne gorda, manteiga, gema de ovo e outros alimentos que são ricos em colesterol e ácidos gordos. Eles podem apropriadamente tomar um pouco de óleo vegetal tal como óleo de amendoim e óleo de milho. Ao mesmo tempo, a fim de evitar o aumento da carga sobre o rim, não levam em muita proteína.

Quarto lugar, manter-se longe de fumo e álcool.

A nicotina no cigarro pode estimular o coração, acelerar o ritmo cardíaco, conduzindo assim a pressão arterial elevada. Além do mais, a nicotina também pode promover a deposição de colesterol na parede vascular, o que pode aumentar a chance de doença cardíaca coronária e acidente vascular cerebral. Beber uma pequena quantidade de álcool pode aumentar o nível de lipoproteínas de alta densidade no sangue, de modo que pode prevenir a aterosclerose. Enquanto o consumo excessivo de álcool de alto grau não só pode acelerar o risco de aterosclerose, mas também tem um efeito resistente sobre o medicamento anti-hipertensivo.

Em quinto lugar, escolher uma dieta razoável e saudável.

Há muitos tipos de alimentos que têm o efeito de derrubar a pressão arterial, como crisântemo, algas, aipo, fungo preto e assim por diante. Estes alimentos contêm muita proteína, celulose, glicose, frutose, etc, para que eles possam ser tomado como o alimento médico para hipertensão e diabetes.