qualquer um de nós tem a dor em diferentes aspectos da desconfortos, como dor de cabeça, dor no abdômen, dor no peito, dor de garganta, dor nas articulações etc. O antídoto mais comum para a dor que nós tomamos é excessiva o- medicamentos contra-tais como a aspirina ou o paracetamol. Os analgésicos simples, não reduzir temporariamente a intensidade da dor, no entanto, eles têm um monte de efeitos colaterais como problemas de rim, acidez, movimento solta ou prisão de ventre, por muito tempo uso a longo prazo deles.
Por estas razões mais e mais pessoas estão transformando a medicina complementar e alternativa (CAM) terapias para alívio da dor natural. Estas terapias, tais como ioga, meditação, massagem, e técnicas mente-corpo, pode ser utilizado sozinho ou em conjunto com medicação convencional. A maioria dos tratamentos alternativos e complementares não foram bem estudados por pesquisadores médicos tradicionais como medicamentos Convenção, mas eles ainda são populares para alívio da dor.
Vários tratamentos alternativos são usados para fornecer tipos diferentes tratar de dor
Algumas terapias comuns incluem:.
exercício: O exercício regular se é caminhar, correr, nadar ou piscina terapêutica, é a chave para o alívio da dor. O exercício pode ser uma solução não-medicação muito útil para o alívio da dor. Iniciar um programa de exercícios após consulta com seu fisioterapeuta. Aumentar gradualmente seus movimentos
Yoga:. Yoga uma ciência indiana tradicional de cura pode ser benéfico para o alívio da dor. Quando você começar a yoga, começar com alongamentos simples e suaves. Como alguns alongamentos ou posturas potencialmente pode agravar a sua condições de dor ou trazer novos problemas de dor fazê-lo sob a orientação de um profissional
Acupuntura:. Neste procedimento agulhas são inseridas em áreas específicas de o corpo para aliviar a dor, tais como dor nas costas ou dores de cabeça. A forma como a acupuntura funciona para aliviar a dor é pouco compreendida. É, talvez, alivia a dor, aumentando a liberação de substâncias químicas sentir-se bem chamados endorfinas, que bloqueiam a dor. Há vários relatos de alívio substancial com a acupuntura, pelo menos por algum tempo
Massage:. A massagem tem vários benefícios terapêuticos para pessoas que sofrem de dor. Ela ajuda na liberação de endorfinas, de acordo com a American Pain Foundation, relaxa os músculos e aumentar o fluxo sanguíneo. Uma massagem bem dado pode aumentar a amplitude de movimento das articulações. Se você quiser massagem terapêutica para o seu manejo da dor, certifique-se ir a um massagista profissional, se possível um com experiência no tratamento da dor
Técnicas Mente-Corpo:. Mente-corpo terapias tais como hipnose, relaxamento muscular progressivo, treinamento autógeno, manipulação quiroprática e terapia cognitivo-comportamental é um tratamento bem conhecido para a dor crônica. Estas técnicas podem ajudar a controlar, reduzir ou lidar com a dor, relaxando os músculos tensos, reduzindo a ansiedade, e alterando a maneira como uma pessoa se concentra seu /sua atenção na dor.
Apesar de terapias complementares e alternativas fornecem um caminho natural para alívio da dor, antes de iniciar qualquer uma dessas terapias consultar o seu médico. Sempre iniciar qualquer terapia sob a orientação de um terapeuta profissional.