Quando você é uma criança, você disse para comer seus legumes e tomar suas vitaminas para que você possa crescer de altura, forte e saudável. No entanto, o que muitos adultos se esqueça são essas lições básicas. No mundo de hoje, é cada vez mais normal para as pessoas a experimentar deficiências de vitaminas. Vitaminas D, B12 e C estão entre as vitaminas mais comuns deixado de fora da dieta de uma pessoa. A seguir estão alguns dos sinais mais comuns que você está faltando vitaminas de sua dieta e pode precisar de consultar com um médico ou nutricionista.

fraqueza e fadiga

Se você não tem todo das vitaminas que você precisa, então você não terá tanta energia como você pode se você fez. Vitaminas são o que ajuda a curar o corpo eo que dar uma força pessoa e energia. Assim, se você está carente de nutrientes, você é obrigado a se sentir muito mais cansado. Isso vai acontecer, não importa o quanto você dormir à noite. Mesmo se você bebeu café ou chá, você ainda se sente cansado. Nada pode substituir o poder ea obra de vitaminas. Assim, se você se sentir degradadas de todos os tempos, a primeira coisa a considerar é se você está faltando vitaminas essenciais de sua dieta.

Problemas de pele

acne, espinhas e erupções cutâneas são alguns dos os sinais mais comuns de que sua dieta está faltando algumas vitaminas essenciais. Isso ocorre porque as vitaminas são o que ajudam o corpo a gerar novas células da pele e que ajudam o corpo a ficar livre de toxinas. Se estiver faltando nutrientes essenciais do seu corpo, em seguida, sua pele é obrigado a ser afetada. A coisa boa é que este é um dos sinais mais fáceis de detectar. Assim, uma vez que você notar uma diferença marcante na aparência da sua pele, você pode trabalhar em remediar ou corrigir o problema.

Digestão Issues

Se você se sentir mal depois de cada refeição, então você pode ter algumas questões vitamínicos para lidar com eles. Vitaminas são supostamente para ajudar o corpo. Se seu corpo não está em cima e para cima, então as chances são altas de que você precisa para mudar sua dieta. Se você fizer isso, então o corpo deve funcionar melhor. Pense nisso: as vitaminas são o combustível do corpo. Se você não está recebendo todas as vitaminas que você precisa, então é normal que você pode ter alguma indigestão de lidar.

Além disso, poderá também sofrem de coisas como diarréia e constipação. Se este seria o caso, certifique-se de considerar a sua dieta para ver se você está faltando para fora em qualquer vitaminas importantes. Mesmo se você estiver em uma dieta especial ou um vegetariano, existem maneiras de obter as vitaminas que você precisa.