If você é uma daquelas pessoas, que está sofrendo de dor lombar crônica que é insuportável e imobilização, você não está sozinho. Há milhões de pessoas em todo o mundo, que estão sofrendo com a mesma condição. Pode ser frustrante e irritante para realizar tarefas diárias e concentrando-se em seu trabalho, com o irritante dor nas costas. Muitos um tratamento para a dor lombar crônica é existente hoje que assegurar-lhe alívio da dor lancinante. Além de medicamentos, remédios naturais também existem para curar a dor crônica. Crónicas causas de dor nas costas mais baixas: dor de costas crónica são causadas por doenças graves como câncer, osteoporose, osteoartrite e fibromialgia. A maioria das pessoas que são feridos em um acidente grave encontrar-se debilitado pela dor lombar crônica ao longo das suas vidas. Mesmo má postura, solavancos repentinos ou movimentos, formas incorretas de fazer exercícios e as quedas podem resultar em crônica parte inferior das costas dor. Natural maneiras para combater a dor lombar crônica severa: Mude sua postura: Uma das causas mais comuns de dor lombar crônica é definitivamente a má postura. Quando você adota uma postura desajeitada, você criar tensão ao longo da espinha e isso pode forçar seus ombros, costas, pernas e pescoço. A má postura também pode resultar em perturbar a respiração ea circulação de sangue que pode perturbar o sistema músculo-esquelético. Curvar-se e curvar também pode voltar a sua estirpe. Então, adotar uma boa postura ao sentar em linha reta e na posição vertical. Respirar profundamente e movendo-se com frequência podem ajudar a aliviar a tensão em suas costas e pode dar-lhe o alívio da dor lombar crônica. Obter um bom colchão: Existe uma falsa noção de que colchões macios causar dor nas costas grave. A verdadeira verdade é que qualquer colchão duro faz a volta para hiperextensão. Hiperextensão pode agravar a crônica parte inferior das costas e dor no quadril. Quando você vai comprar um colchão sempre comprar um colchão macio que é ideal para a curvatura de sua espinha. Este tipo de colchão macio mantém a parte inferior das costas em posição flexionada e um pouco esticado, de modo que não há dor lancinante quando você acorda. Use as pernas para trás; Normalmente, quando levantar um peso que colocamos uma grande pressão sobre as costas. Em vez disso, manter a sua parte inferior das costas em posição arqueada e levantar a carga. Dobre os joelhos e colocar a pressão sobre os músculos das pernas. Um tronco ereto, enquanto levantar pesos sempre pode evitar o risco de dor lombar crônica. rotinas de exercício: Inclusão de um regime de exercício rigorosa durante 30 minutos a uma hora, todos os dias podem aliviar a dor crónica e prevenir a ocorrência do mesmo. Se você está sofrendo de dor crônica nas costas inferior e quadril, é imperativo que você toma o conselho de um especialista em fitness. Apenas um perito da aptidão pode ajudá-lo com uma rotina de exercícios, de acordo com a sua condição corporal e capacidade física. exercícios de alinhamento corporal, terapia Bowen e exercícios exclusivos para a parte inferior das costas pode fortalecer as costas e os músculos abdominais. Escolha conforto sobre o estilo: senhoras hoje escolher o calçado elegante, que estão de salto alto como estiletes. Eles definitivamente pode acentuar a sua presença, mas eles podem prejudicar a sua volta, de forma irreparável. Um sapato e plana calçado resistente definitivamente pode ficar bem em você e te salvar de muitos um tratamento da dor sem fim crônica parte inferior das costas. Você pode parar de dor crônica nas costas inferior por ser cauteloso e racional.