A quantidade de dano causado irá determinar as medidas adequadas a tomar e ditar a quantidade de tempo necessário para cicatrizar completamente. A extensão da lesão também rege o tipo de chave de tornozelo que vai ser apropriado use.When uma lesão no tornozelo ocorre é importante agir imediatamente. Não só este vai aliviar a dor a curto prazo, mas a ação acelerada pode reduzir significativamente o período de cicatrização geral e possíveis complicações posteriores. O velho RICE mnemônico é geralmente a primeira coisa que você deve fazer quando em doubt- repouso, gelo, compressão e elevação. Isso irá aliviar a dor e retardar danos maiores até que possa ser examinado por um professional.Depending sobre a gravidade da lesão determina o tipo de cinta apropriada ou a ajuda de apoio você pode aplicar para a área. Por exemplo, alguns dos suportes tem uma secção de calcanhar e dedo do pé aberto que permitem uma maior flexibilidade e movimento Whist sendo usado. O calcanhar aberto também alivia a pressão especificamente sobre a área do tendão de Aquiles do pé. Alternativamente, existem chaves mais completas que oferecem apoio firme para a articulação das chaves ankle.These e produtos de apoio são feitos de diferentes materiais, como neoprene ou elásticos que permitem que a área a respiração enquanto a fazer o seu trabalho admirably.Although uma chave de tornozelo pode ser comprado on-line ou através de químicos sem qualquer conselho médico procurando é geralmente recomendado para ver um fisioterapeuta. A fisioterapeuta irá aconselhá-lo sobre a chave correta para usar, quanto tempo para usá-lo para, e emitir-lhe alguns exercícios para ajudar no processo de reabilitação. A fisiologista de esportes também é uma boa pessoa para ver como muitas vezes eles podem oferecer alguns conselhos sobre como evitar esses tipos de lesões na future.One das recomendações fisiologista pode recomendar é uma chave de tornozelo profilática concebido para reforçar a área enquanto desporto é que está sendo jogado. De acordo com o velho ditado “é melhor prevenir do que a cura”, muitas cintas do tornozelo (ou guardas tornozelo) pode ser comprado para evitar tais lesões em primeiro lugar. Pessoas que simplesmente sofrem de tornozelos fracos ou instáveis ​​têm sido conhecida a usar suspensórios tornozelo quase todos os dias para evitar tensão desnecessária a este tornozelo area.Luckily chaves não são excessivamente caros, não são muito complicado e é um recomendado ‘item de estoque’ para qualquer desportiva grupo ou clube. Com bom descanso e apoiar uma torção no tornozelo deve cicatrizar completamente dentro de duas a três semanas. Existem alguns casos em que as lesões embora tenham tomado enquanto doze meses. Por favor, lembre-se de sempre que, se a dor persistir, ou você está tendo tempo de cura prolongado ou sintomas de repetição, entrar em contato com seu clínico geral ou fisioterapeuta. Para mais informações, visite https://www.mobilityshop.com.au/ou ligue Ryan Besso no número 1300 133 505.