o caminho certo a tomar vitaminas e ervas
Pergunta: É seguro para tomar ambas as vitaminas (tais como vitaminas C, E e multivitaminas) e outras ervas remédios (tais como saw palmetto e semente de abóbora) juntos diariamente? Tenho hipertensão leve (140/90 mmHg) e problemas digestivos, tais como inchaço e flatulência. Poderia dar uma programação adequada de tomar vitaminas e remédios à base de plantas.
Resposta: É seguro para tomar ambos os suplementos (como vitaminas C, E e multivitaminas) e remédios à base de plantas (tais como Saw Palmetto e semente de abóbora), juntamente com alimentação diária.
Mas ginkgo, alho e óleo de peixe não deve ser usado em pacientes que recebem drogas para diluir o sangue-como a varfarina. O consumo destes suplementos também tem que ser interrompido antes da cirurgia, porque eles podem prolongar o tempo de sangramento. Também deve haver um intervalo de três horas quando se toma outros medicamentos e remédios de ervas.
Hawthorn, conhecida como a “mãe do coração”, é útil para aliviar o ritmo cardíaco irregular e pressão arterial elevada. Rosemary é um tônico para o coração comprovado que é rico em cálcio. Ele estimula o sistema circulatório e da região pélvica.
Normalmente, uma leitura de pressão sanguínea saudável é visto como sendo menos de 120/80 mmHg. Este nível pode variar de acordo com a idade, os níveis de estresse e as atividades do dia-a-dia.
O óleo de peixe é importante na gestão da pressão arterial elevada, uma vez que reduz a pressão arterial, dilata os vasos sanguíneos e inibe a agregação plaquetária. Tente um óleo double-força peixes altamente purificada contendo 65% de ômega-3 triglicérides. Um suplemento probiótico que contém ambas as cepas de lactobacilos e bifidobactérias de bactérias amigáveis irá ajudar a reduzir a atividade das enzimas microbianas potencialmente prejudiciais no intestino, aliviando assim os sintomas digestivos, como flatulência.
Para ajudar a gerenciar a hipertensão e flatulência, é aconselhável ter dieta que é rica em fibras, carboidratos complexos, grãos, legumes, frutas e vegetais frescos, mas pobre em produtos de origem animal, alimentos processados e carboidratos refinados. Reduzir a ingestão de sal e alimentos produtores de gás, como feijão. Evite fumar e bebidas alcoólicas. Manter um peso ideal para controlar a pressão arterial. Exercite-se regularmente para melhorar a aptidão cardiovascular. Executar técnicas de relaxamento, como ioga para gerir o stress. Não fale ao comer e mastigar a comida devagar
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