? As pessoas que pulam refeições uma vez por mês são 40 por cento menos probabilidade de ter artérias obstruídas como aqueles que não jejuam regularmente, de acordo com pesquisadores de Utah

Cerca de 70 por cento da população de Utah são. mórmons, que jejuam durante o primeiro domingo de cada mês.

Religião, no entanto, não estava por trás dos benefícios do jejum. Mesmo os não-mórmons que saltou alimentos ocasionalmente, eram menos propensos a ter artérias obstruídas.

O estudo surgiu depois que os pesquisadores descobriram que apenas 61 por cento dos Mórmons tinham doença cardíaca, em comparação com 66 por cento dos não-mórmons. Depois de examinar 515 pessoas sobre as práticas religiosas típicas de Mórmon, que incluiu um dia de descanso semanal, não beber álcool ou fumar, doando tempo e dinheiro para a caridade, evitando chá e café, e jejum mensal, apenas o jejum fez uma diferença significativa no risco cardíaco.

Apenas 59 por cento das pessoas que saltou refeições regularmente foram diagnosticados com doença cardíaca, em comparação com 67 por cento dos não-fasters.

Os pesquisadores sugeriram que as forças de jejum periódicas seu corpo a queimar gordura e também dá-lhe uma pausa de fazer insulina para metabolizar o açúcar. O jejum pode, portanto, ajudar a resensitize células produtoras de insulina e fazê-los funcionar better.Sources:

American Heart Association Scientific Sessions ™ novembro 2007 Orlando, Florida

Comentários do Dr. Mercola: refeições t fare quase tão well.I sou um tipo de proteína muito forte e don t sentir que o jejum é apropriado para mim, porque da forma como ele me faz sentir. Meus níveis de insulina também estão em uma range.There muito saudável também é cada vez mais provas de que você re realmente melhor fora de mordiscar e pastagem durante todo o dia, em vez de mesmo jejum entre as refeições. Comer pequenas quantidades de alimentos saudáveis ​​com freqüência ao longo do dia, foi encontrada a diminuir o colesterol, reduzir o apetite e causar o mínimo de perturbação para seu corpo s claro balance.Of natural, os nossos antepassados ​​fizeram rápido na ocasião em que a comida era escassa, por isso, pode ser possível que os nossos corpos são projetados para beneficiar de um ataque ocasional com pouca ou nenhuma food.While a maioria de nós têm acesso a alimentos em todos os momentos, é comum que não podem ter acesso a alimentos de alta qualidade. Nesta circunstância, se a sua opção é comer junk food apenas altamente processados, então provavelmente é muito melhor para você rápido do que comer esse tipo de garbage.So enquanto eu don t recomendar jejuns planejadas, você pode certamente rápido como os nossos antepassados fiz: quando não há opções viáveis ​​para available.Again comida, food nesta circunstância significa inteiros alimentos ricos em nutrientes reais,,. Então, se você está viajando e encontrar-se sem uma opção de alimento saudável, esta é a oportunidade perfeita para jejuar. Simplesmente ignorar o fast food e voltar à pista quando você re capaz de encontrar algo para comer que s bom para a sua body.If você tem um tempo difícil resistir à tentação de comer junk alimentos (um desafio comum, especialmente se outros são comê-los ao seu redor), lembre-se que você sempre pode usar a técnica de liberdade emocional (EFT) para liberar os seus desejos alimentares pouco saudáveis.