Even se você escolher a fumar fora de sua casa ou somente a fumaça em sua casa quando seus filhos não estão lá, você ainda está expondo-os a toxinas. Uma nova pesquisa demonstra que a contaminação fumo do tabaco permanece mesmo depois de um cigarro é extinto, um fenômeno, os pesquisadores chamada terceira mão smoke.When você fuma, partículas tóxicas da fumaça do tabaco recebe em seu cabelo e roupas. Quando você entrar em contacto com o seu bebé, a criança entra em contato com as toxinas, mesmo se você não está fumando no assunto time.Particulate do fumo do tabaco tem sido comprovada tóxico. Ele contém 250 gases tóxicos, produtos químicos e metais – incluem cianeto de hidrogênio, monóxido de carbono, gás butano, amônia, tolueno, arsénio, chumbo, cromo, cádmio e polônio-210 (um cancerígeno altamente radioativo) crianças .small pode ser especialmente suscetíveis a exposição à fumaça de terceira mão, porque eles rastrear e jogar em superfícies potencialmente contaminadas, como almofadas, tapetes e no chão. As toxinas pode obter em suas mãos e, em seguida, pode ser ingerido. Comentários do Dr. Mercola: fumo de terceira mão – na forma de partículas tóxicas agarrados ao cabelo, roupas, carpetes e outros materiais dentro de sua casa – pode realmente contribuir para carga tóxica do seu corpo. Alguns leitores têm comentado nos comentários da comunidade abaixo que isso soa alarmista, mas mesmo que o fumo de terceira mão não pode envenená-lo sem rodeios, ele ainda pode ser prejudicial.

O fato é que seu corpo está sendo bombardeado com toxinas todo dia. Eles estão em sua comida, água e ar, e em objetos inertes, como o seu sofá e carpete de parede a parede. Quando você entra em uma sala, as partículas que estão agarrados a, digamos, o tapete subir para o ar, onde pode então inalar-los.

Para crianças, os riscos são ampliados, porque eles não só inalar as partículas do ar, mas ingeri-los após o rastreamento ou brincando no chão (e colocando suas mãos em sua boca).

são os riscos de terceira mão fumaça tão graves como os do fumo de segunda mão?

Até agora a maioria todos estão conscientes dos riscos da fumaça de segunda mão. Crianças que crescem com fumantes em suas casas são três vezes mais propensos a desenvolver câncer de pulmão em seus anos mais tarde do que as crianças que vêm de lares não-fumadores. E as crianças que respiram o fumo passivo são mais propensos a sofrer de pneumonia, bronquite e outras doenças pulmonares, enquanto que aqueles que têm asma e que respiram o fumo passivo têm mais ataques de asma.

O fumo passivo também é responsável por tantos como um quarto dos casos de câncer de pulmão em não-fumantes. Eu suspeito que os riscos do fumo de terceira mão também são significativos, mas será muito mais difícil de identificar e realmente conectar-se a certas doenças.

Nos Estados Unidos, cerca de 24 por cento dos homens e 18 por cento das mulheres são fumantes, de acordo com as últimas tendências em Tobacco Use relatório da American Heart Association. E, embora eu suspeito que muitos de vocês que lêem este boletim não fuma, você provavelmente tem um ente querido faz.

Estima-se que 70 por cento dos fumantes dizem que gostariam de parar, o que seria uma escolha sábia considerando os muitos riscos de saúde envolvidos. Estatísticas estimam que fumantes adultos encurtar suas vidas por uma média de 14 anos, e devido à segunda e fumo de terceira mão pode encurtar a vida das pessoas ao seu redor também.

Dito isto, embora o fumo não é, obviamente, saudável, não é a causa da doença mais evitável.

o que é provável mais perigoso do que fumar (e fumo de terceira mão)?

Deixe-me ser claro, eu não recomendo fumar e eu sugiro parar de ser plenamente saudável (e para a saúde de quem vive com você). No entanto, a obesidade tem sido associada a taxas mais elevadas de problemas médicos crônicos e uma pior qualidade de vida do que fumar.

Se você está atualmente acima do peso ou obeso e fumante, eu sugiro que você trabalhar para melhorar sua dieta e alcançar seu peso ideal antes de tentar parar de fumar.

Por quê?

Se você tentar parar de fumar, enquanto você ainda está comendo uma dieta pouco saudável, há uma forte probabilidade de que você provavelmente vai ser tentado a substituir os cigarros com algum outro “recompensa.” E a recompensa muitas vezes acaba sendo comida sem qualidade. Fumantes ganham uma média de 10 a 12 libras depois que sair, em parte porque eles anseiam doces e carboidratos, e parte porque o seu metabolismo fica mais lento depois de terem deixado cair o hábito. Se você simplesmente substituir os cigarros com lixo alimentos açucarados, você não vai estar fazendo a sua saúde quaisquer favores.

Em segundo lugar, a depressão é um efeito colateral comum quando parar de fumar, o que torna muito difícil de fazer grandes mudanças na dieta e melhorias para a sua saúde durante este tempo.

Assim, a primeira coisa a fazer é começar a comer direito e exercício. Você pode ler todo o meu programa sobre como obter saudável em assumir o controle de sua saúde. Ao mesmo tempo, tendem a razões emocionais por que você está fumando ou não comer direito, utilizando a técnica de liberdade emocional (EFT). EFT ajuda a limpar bloqueios emocionais do seu sistema, restaurando assim a sua mente e equilíbrio do corpo.

Uma vez que você realizou essas mudanças de estilo de vida, então você pode começar a pensar em largar o hábito de fumar. By the way, quando o fizer, vai “peru frio” é a melhor abordagem. Estudos têm mostrado que simplesmente cortando para trás em quanto você fuma nada para diminuir o seu risco de câncer faz.

Então, quando você decidir parar de fumar, a abstinência completa parece ser a estratégia mais eficaz

O que você pode fazer para proteger sua família até que você parar de fumar?

Expor seus filhos ou entes queridos a segunda ou fumo de terceira mão não é claramente melhor para a sua saúde. Para ajudar a minimizar os seus riscos, enquanto você está ficando saudável e trabalhando o seu caminho até parar de fumar, você pode:

• fumar apenas ao ar livre (isto impedirá que uma grande parte das partículas de fumo de se estabelecer em sua casa ou carro )

• Mude suas roupas depois de fumar, e lavar a roupa imediatamente, ou pelo menos o ar-lo fora completamente

• Lave as mãos depois de fumar

• Idealmente, lavar o cabelo depois de fumar, especialmente se você tem uma criança que vai estar em estreita proximidade com você

• Use um purificador de ar de alta qualidade em sua casa para ajudar a remover o excesso de toxinas