Pessoas que sofrem de fibromialgia sabem que dor nas costas é um dos principais sintomas que podem prejudicar a sua vida e causam muito sofrimento. Segmentação dor nas costas pode ser difícil, mas você pode encontrar alívio através de algumas dicas simples que têm como alvo nesta área específica e ajudar a aliviar a dor e sofrimento. Sofrendo de dor nas costas pode fazer até mesmo as pequenas coisas da vida difícil, como sentar-se em uma posição. backs pode causar problemas diferentes, tais como fadiga, dor, frustração e depressão. Vamos dar uma olhada em alguns passos que você pode tomar para aliviar sua pain.Your parte superior das costas de volta é feita de uma malha de músculos que sustentam a coluna e dar o alinhamento para a coluna. Isto é o que permite a flexibilidade do seu corpo para se mover, curvar, sentar-se, capotamento, etc. Você começa a idéia. Estes músculos são o papel mais importante na nossa capacidade de equilibrar, ter boa postura, etc. Eles também desempenham um papel importante com outros músculos próximos que têm as conexões com os receptores de dor em nosso cérebro. Como um sofredor de fibromialgia, você já deve saber que a fibromialgia é caracterizada por processamento da dor hiperativa. Este é um grande fator em condições de dor crônica. Então, como isso afeta a parte de trás? Compreender o processo de dor ao longo da espinha nos ajudará a compreender e escolher certos tratamentos ou mudanças de estilo de vida, que será o mais eficaz para você. Quanto mais dor que você tem e quanto mais tempo você teve que afecta estes músculos da coluna vertebral e enfraquece-los. Isso faz com que mais dor! Então o que você fazer sobre isso? O exercício é uma opção. Você precisa decidir com um profissional de saúde se isso é certo para você. Você vai querer começar um programa de exercícios que podem ser consistente e um que se encaixa com o seu tipo de dor. Fale com um fisioterapeuta ou quiroprático se você deseja obter exercícios de volta específicos e alongamentos que podem ajudar a direcionar os músculos na parte de trás. Isso ajudará você a aumentar a sua força e ajudá-lo a melhorar a sua postura, equilíbrio, dor, etc.Heat pode ser uma grande fonte de alívio de dor crônica nas costas também. Se você tem fibromialgia, você provavelmente já fez bons amigos com a sua almofada de aquecimento até agora. Se não, você deve! Além disso, um banho quente durante a noite e pela manhã pode ajudar a aliviar sua dor e relaxar os músculos. À noite, este banho irá ajudar a acalmar você e prepará-lo para o descanso, permitindo que o tempo de cura de sono para assumir. Na parte da manhã, um banho quente pode ajudar a soltar costas rígidas e fornecê-lo com o mental se levantar às vezes você precisa de manhã para ser capaz de ir sobre o seu dia. Há também produtos no mercado que ajudam com a terapia do calor que você pode usar em suas costas por horas em um tempo. Estes podem ser fator muito beneficial.Another a considerar quando se lida com problemas de dor nas costas é que tipo de cama que você está usando. Algumas pessoas tendem a esquecer que a cama tem um papel fundamental em seus padrões de sono e fadiga, que pode levar a crônica de volta pain.You pode querer dar uma boa olhada em sua cama e ver se ele é o melhor para o seu tipo de dor . Junto com a cama, se você estiver trabalhando longas horas em uma cadeira, tem que olhou nos bem. Você quer uma cadeira que fornece grande apoio para as costas e coluna vertebral. Certifique-se de que ele é ajustado para sua altura e estrutura para proporcionar o máximo benefits.There são outras técnicas que você pode olhar para ajudar a aliviar sua dor nas costas. Houve um grande sucesso comprovado com a acupuntura. Estudos têm mostrado que sofrem de fibromialgia têm experimentado grande alívio da dor através desta técnica. Você também pode querer considerar a acupressão, se você está com medo das agulhas com acupuncture.Therapy pode ser uma ferramenta útil para você se você está extremamente deprimido devido à dor crônica nas costas. Há esperança e existem tratamentos eficazes lá fora. Você não tem que se resignar a uma vida cheia de dor e frustração. Embora o processo pode levar algum tempo, nunca dê up.Talking com o seu médico pode ajudá-lo a encontrar o tratamento que é melhor para você e sua dor nas costas. O seu médico provavelmente vai lhe dar conselhos sobre medicação, bem como ajudá-lo a saber se estas terapias alternativas podem ajudar na sua recuperação. Combinando estes tratamentos podem ajudar a acelerar a sua recuperação along.Copyright (c) 2007 Hailey Harris