Pergunta

hart Tenho 39 anos de idade eu comecei exercício. Meu jart atingir 208 movimenta-se na velocidade 5 Eu não posso durar mais de um minuto e eu tenho que ir para baixo para andar eu posso andar 35 minutos a minha taxa de hart descanso é de 71

que é normal como eu posso conseguir o meu hart mais forte

Heba

8185939337

resposta

Oi,

uma coisa para ter certeza de aqui é que ela está sendo medido corretamente, esta é uma taxa de coração dedicado monitorar ou simplesmente uma estimativa a partir do telefone.

sua frequência cardíaca média é relativamente normal para moderada a alta intensidade exercício. A sua frequência cardíaca de pico é um pouco alto, geralmente estimamos frequência cardíaca máxima de 220-idade, de modo que o seu deve estar na faixa de 180. É sempre difícil aconselhar alguém em uma situação como esta através da internet como eu não vi você ou tomado uma história. Eu suspeito que no seu caso que você está simplesmente deconditioned e sua aptidão vai continuar a melhorar à medida que continua a exercer. Se você receber sintomas de tonturas, muito de falta de ar, dor no peito ou sensação como a passagem para fora, então é claro que ir e obter-se verificado por um médico.

esperança de que foi útil,