Asma

Você tem medo de um ataque de asma? Você está constantemente preocupado quando pode ocorrer o próximo ataque? Este tipo de medo ou ansiedade podem tornar a experiência de um ataque real asma ainda pior e pode tornar-se um ciclo vicioso. Muitas pessoas depois de um ataque de asma traumática pode desenvolver um medo ou fobia dele. Isso acontece porque sua mente pode afetar seu corpo s resposta durante um ataque de asma e piorar o ataque ou torná-lo parecer uma coisa terrível. Mas você realmente don t tem que se tornar irracional ou obcecado com o medo de um ataque de asma. Você pode quebrar este ciclo vicioso por aprender a lidar, relaxar e estar preparado para um ataque de asma

desenvolver o controle emocional:. Se você está bem preparado para lidar com um ataque agudo pode fazer você se sentir melhor de acordo com especialistas. Para superar seus pensamentos terríveis:

Consulte o seu médico para um plano de manejo da asma

Mantenha inaladores de resgate extras e levá-los com você onde quer que você vá (escritório, fazer compras ou até mesmo um amigo s lugar)

Leve o número do seu médico e um telefone celular com você sempre..

Tome todos os seus medicamentos como recomendado.

Vá para follow-ups regulares com o seu médico, especialmente durante as estações nas alergias e asma desencadeia são piores.

Saiba como Relax: você pode sentir que é mais fácil dizer do que fazer, mas você pode ganhar o controle da asma apesar de estresse e ansiedade, usando técnicas de relaxamento aprendidas durante yoga, respiração profunda e meditação

Obter Ajuda:. Se necessário, consultar um mentais profissional para a depressão, ansiedade, transtorno do pânico ou relacionada com a saúde da asma. Eles podem ensinar-lhe a terapia cognitiva comportamental para que você possa se concentrar em seus pontos fortes e se concentrar em pensamentos positivos e não os negativos que estão mantendo você acorrentado no ciclo de pânico e ataque de asma.

Se você teme a sua próxima asma ataque, que está sendo preparado, o planejamento de como você pode melhorar seu controle da asma e algum treinamento de relaxamento pode fazer você se sentir positivo sobre como lidar com um ataque de asma aguda.