Pergunta

Em primeiro lugar eu sou uma garçonete e meu quadril ou na coluna vertebral parece sair do lugar. Eu vou ter uma dor aguda no meu lado esquerdo ou direito em volta da minha zona da anca. É curto e vai embora, sem dor constante e eu posso viver com isso, às vezes ele fica muito ruim se eu ir para muito tempo para ver o meu quiroprático. Neste momento eu não estou com dor, mas em poucos minutos, a dor vai vir e go.I ter sentido essa dor antes e eu sei que algo não está no lugar, eu sinto isso, se você sabe o que quero dizer. Tenho ido a um quiroprático e ele tem me corrigido e me livre de dor. Cerca de 4 ou 5 meses mais tarde, ele vai parecer para voltar fora do lugar. A primeira vez que isso aconteça meu quadril saiu ou área pélvica do lado direito e um ombro foi maior do que o outro. Voltei alguns meses mais tarde e encontrou o problema e fixa uma das minhas vértebras e espinha. Eu tenho sido uma garçonete por alguns anos agora e no domingo passado, quando eu trabalhei muito duro por curvar-se e varrendo com uma vassoura e poeira pan por um longo período de tempo (a vassoura é como uma pequena crianças vassoura e uma pequena pá de lixo ) que a noite é quando meu lado começou a me machucar. Eu sabia que colocar algo fora de sintonia novamente. Ele só parece acontecer quando eu trabalho muito duro e varrer muito difícil. Mas eu não tenho certeza se essa é a causa ou não. Também cerca de um ano atrás, eu estava em um acidente de carro, fui atingido por trás e eu acho que eu tinha whiplash. Eu não sei se isso poderia ser a causa do que quer. Eu não exercer como deveria, mas eu sempre fui saudável e ativa como uma criança e adolescente. Eu estou trabalhando em ser mais ativo e trabalhar fora. Eu quero saber por que ele continua vindo fora do lugar, minha coluna ou quadril um dos dois parece ser. Eu quero saber como posso evitar isso. Irá exercer ajuda? Preciso tomar mais cálcio para construir ossos fortes? Ou é que ele poderia ser eu não exercer como deveria. Quando estou, que tendem a inclinar-se sobre meu pé direito e colocar todo o peso sobre o lado. Eu faço andar o dia todo no trabalho. Eu sou apenas 22 anos de idade e eu não quero colocar-se com isso mais. Quero evitar que ele de alguma forma. Eu tenho sido muito bem desde agosto ou setembro de 2010, mas que é quando os nossos meses mais movimentados estão no trabalho e eu inclinou-se muito mais do que varrer. Por favor, deixe-me saber o que posso fazer para impedi-lo e por isso pode manter a voltar para fora ou o que estou fazendo de errado.

não tive lesões graves na minha vida ou quaisquer cirurgias. Apenas um acidente de carro e os pontos em 9 anos de idade. Eu levantei algumas coisas muito pesado para mim para levantar. Eu sou curto 5.3 e apenas 130 libras. Sem história familiar sério com ossos ou osteoartrite ou qualquer tipo de doença grave. Eu sinto que eu provavelmente deve esticar mais e que possa ajudar.

Resposta

Caro Beverly,

sua reclamação e frustração é bastante comum. A razão pela qual tudo o que não faz sentido é porque o seu entendimento e crença do que está acontecendo à sua parte inferior das costas está incorreto. Em sua pergunta você dizer que o seu “back sai” uma e outra vez. A verdade da questão é que sua volta não sair, nunca. O que acontece, porém, é que você experimenta lesão articular, fixação, espasmo muscular e rigidez, e irritação dos tecidos possivelmente até mesmo nervo ou compressão.

Em outras palavras, a maioria das dores nas costas é o resultado de trauma micro ou macro …. pequenas ou grandes ferimentos devido a atividades físicas ou posições. Estas pequenas irritações causar reações musculares, inflamação, postura anormal, perda de movimento articular, e às vezes neuropatia. Todos estes causar dor e desconforto e irritação. Você se sentir melhor uma vez que as inflamação e musculares spams flexibiliza-se, apesar de cada vez que a volta é ferido mais e mais danos do tecido é feito que é irreversível.

Estes são os fatores de risco típicas quanto experimentando lesão lombar significativo e dor:

1) lesão passado ou dor … sim, se você ter ferido sua parte inferior das costas, no passado, que são mais propensos a re-lesão. Músculos, ligamentos, discos e outros tecidos vai curar, mas muitas vezes o tecido da cicatriz que é deixado para trás é menos funcional e menos forte. Página 2) Núcleo fraqueza muscular. Se o seu estômago e nas costas músculos são fracos, que são mais propensos a sofrer lesões à parte inferior das costas, resultando em dor e incapacidade.

3) inflexibilidade. isquiotibiais curtos, por exemplo, colocar pressão adicional sobre a parte inferior das costas, bloqueando os quadris prematuramente enquanto curvando-se para pegar algo do chão.

4) Subjacente problemas estruturais ou defeitos de nascimento, como uma espondilolistese ou hemivertebrae. Estes só são encontrados durante exames de imagem, como raios-x ou ressonância magnética.

5) O excesso de peso. Se alguém está acima do peso, o esforço extra do peso sobre os discos da coluna vertebral podem ser graves ao longo do tempo.

6) mau trabalho e de elevação hábitos. Lesões primeira acontece quando fazemos as coisas para nós mesmos doer … e então eles pioram quando repetimos os mecanismos de lesão e outra vez.

Meu palpite, e por favor, entenda que é uma suposição, é que você sofreram lesões na parte inferior das costas em uma idade jovem, talvez até mesmo envolvendo os discos entre os ossos dos segmentos mais baixos de volta. O trabalho de varredura e física que você faz impõe uma pressão adicional sobre os discos, resultando em dor, guarda muscular e inflamação. Você levá-lo fácil, e você se ajustar, e você começa a se sentir melhor, e então você vai para a direita de volta para as atividades que ferem a sua volta e que deram-lo para a condição dolorosa em primeiro lugar.

Mude o seu processo de pensamento. Exigência de que o seu quiroprático ajudá-lo com alongamento e fortalecimento muscular, e pedir-lhe para ajudá-lo a entender o que os tecidos estão sendo feridos. Não deixe que ele simplesmente explicar que seu quadril estava fora ou que a sua parte inferior das costas estava fora. É verdade, pode haver joint fixação /disfunção, mas não há nada “fora” do lugar … a menos que você tenha sofrido uma luxação e você está paralisado (Christopher Reeves, por exemplo). Aprenda a levantar corretamente, e como trabalhar sem ferir sua coluna. Se não o fizer, você pode sofrer de lesão na coluna vertebral significativo que poderia terminar em cirurgia da coluna vertebral … que não resolve nada quer, mas não oferecer algum alívio às vezes …

Espero que isso ajude -lo a compreender melhor as questões relacionadas com dor nas costas e por que está ocorrendo uma e outra vez para você. Boa sorte com seu quiroprático e tratamento atual. Exigência de que ele /ela é mais ativa para ajudar você a evitar lesões, e não apenas tratá-lo depois de ter ferido a si mesmo.

Keith Biggs, DC

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