Pergunta

PERGUNTA: Tenho 16 anos e eu tenho excerise asma induzida. i executar cross country e pista. Depois de cada um dos meus 5k do que eu tenho realmente um mau asma attack.this temporada é muito pior do que no ano passado. Eu tenho que ter alguém segurando-me para que eu não caia para trás, alguém segurando meus braços acima da minha cabeça, alguém me dar o meu inalador e, por vezes, quando o meu treinador pode ela está lá tentando me ajudar a respirar novamente. Eu tomo adavair mas leva como uma semana para trabalhar normalmente, mas eu levei por duas semanas e aquilo não ajuda em nada. Eu também estou em hfa Proventil para o meu inalador. Há algo que eu possa fazer para evitar os meus ataques de asma. Eu não quero parar de cross country ou pista, mas eu tenho ataques de asma cerca de três vezes por semana, normalmente e os ataques apenas vestir-me para fora eu não sei quanto tempo eu posso continuar a ter ataques de asma! por favor me ajude

RESPOSTA: Hi Ashleigh,

Para começar, a maioria dos pacientes com asma induzida pelo exercício (EIA) também têm asma alérgica. Eu estou esperando que você está vendo um alergista que possa avaliar corretamente essa questão.

Agora, aqui estão algumas dicas básicas para você seguir antes de eu entrar em problemas adicionais e

assumindo onde você mora está ficando mais fria e seca fora, aqui está o que eu sugiro para você começar com:

1) a partir de 1 hora antes da execução, começam carregamento de líquidos, e continuar a ingestão de líquidos durante a corrida. Se você não tem atualmente um, um cinto de corredores que detém ~ 4 pequenos reservatórios de fluidos ajudará a mantê-lo hidratado. Quando os pulmões ficar seco, como acontece com a respiração bucal, eles ficam mais “tiques”. Dick Pond Atletismo é uma boa fonte para isso, assim como outras running gear:

https://www.dickpondathletics.com/istar.asp?a=3&dept=ZRA&class=FUEL&sortby=&numpe

2) Com o frio, ar secadora, que vai certamente ser um benefício de usar um jacaré pescoço. Se você não estiver familiarizado com este, é uma camisola de gola alta, mas sem a camisola. Geralmente feitas de micro-fleece, eles cobrir a boca eo nariz para manter um ambiente mais quente, úmido:

a) https://www.ehow.com/how_2162469_wear-neck-gator.html

b) http: //www.onlineearpops.com/store/index.php?main_page=product_info&cPath=74&pro

(Nota: a pesquisa no Google por jacarés pescoço irá fornecer-lhe uma grande variedade de preços)

3) Faça cerca de 10 minutos de exercício de aquecimento, como correr no lugar, antes de se aventurar. Além disso, fazer a 5 minutos de arrefecimento em cima do retorno. Vai ajudar na adaptação de seu corpo para as transições.

Ok, agora, ao lado está a fazer uma auto-avaliação de seus pulmões antes de sair. Você tem um medidor de pico de fluxo? Se sim, você já restabelecido o seu “melhor pessoal” de medição nos últimos 6 meses? Se você não estiver familiarizado com este dispositivo de baixo custo, é uma ferramenta para ajudar a determinar se os seus pulmões estão tendo aumentado restrição das vias aéreas. A escala está configurado para dar resultados, como um semáforo: Verde (80-100% do Personal Best), Amarelo (50-79% do Personal Best), e vermelho (abaixo de 50%). Emparelhado com um Plano de Acção Asma, que você configurar com o seu médico, é como você se aproxima de tratamento, e permite que você se preparar adequadamente para lidar com situações que você já tratadas. Aqui estão alguns links para você seguir:

Peak Flow Meter: https://tinyurl.com/6h4g9

Plano de Acção Asma: https://tinyurl.com/q5j2v

Fico feliz em ver que você está em uma medicação de controle (Advair), mas você precisa entender o papel que desempenha. Ela contém dois medicamentos, um broncodilatador (salmeterol), o qual começa a trabalhar em 20-40 minutos, e dura ~ 12 horas. O segundo medicamento é um esteróide (de fluticasona), que reduz a inflamação e edema nos tecidos pulmonares. melhorias significativas na inflamação aparecem em ~ 4 semanas, e alcançar o máximo benefício em 6 meses. Advair deve ser tomado duas vezes ao dia, a cada 12 horas, continuamente. Como com todos os dispositivos de inalação, a técnica adequada é imprescindível para alcançar resultados máximos. Siga este link para rever técnica:

https://www.advair.com/asthma/learn-about-advair/learn-about-advair.html

Importante notar em relação à esportes e esteróides: esteróides inalação se os esteróides anabolizantes, que são o abuso por atletas.

É bem possível que você pode precisar de medicação adicional para chegar ao abrigo de um maior nível de controle, e reduzir o risco de ataque. Singulair, um comprimido oral que normalmente é tomado ao deitar, foi aprovado como um tratamento preventivo para EIA. Você iria levá-la ~ 1 hora antes da execução.

Eu estou esperando que você sempre levar seu Proventil-HFA com você. Se você achar que é difícil de realizar durante a execução, pode hep para obter um telemóvel caso para prendê-lo e prendê-lo em sua cintura. Além disso, eu não sei se você foram instruídos sobre a manutenção adequada da unidade. Estes novos inaladores de HFA entupir mais facilmente e precisa ser desmontado e a parte plástica executado sob água morna para limpar. Agitar para fora, e deixar secar durante a noite antes de remontar. Além disso, como eu disse acima, com Advair, a técnica é tudo. Aqui está um link para a dose meter inaladores:

https://tinyurl.com/9hgl7z

Por favor note, com um MDI, inalação SLOW é essencial, não um suspiro rápida

Além disso, durante um ataque, você precisa relaxar e respirar lentamente. A ansiedade pode piorar o episódio. Nunca se deitou, mas de qualquer inclinação para a frente com as mãos sobre os joelhos, ou uma posição semelhante sentado.

Por favor, deixe-me saber como isso vai. Tenha em mente, você deve estar sob os cuidados de um especialista para obter os melhores resultados. Como uma equipe, você terá sucesso. 15% dos atletas olímpicos são asmáticos. É tudo sobre a compreensão de sua condição e tomar o controle

Aqui está um link para encontrar um especialista:. https://www.aaaai.org/physref/

Atenciosamente,

Marc

———- ———- ACOMPANHAMENTO

PERGUNTA: bem, a coisa é que eu não estou vendo um alergista e meu médico nunca mencionou um medidor de fluxo de pico para mim. mas eu tenho um ataque de asma todos os momentos do ano não importa o que o tempo é. Por que eu fico tão cansado depois de um ataque de asma? Eu sempre me sinto exausto depois de eu ter um.

Resposta

Hi Ashleigh,

Você não está ficando muito boa assistência médica. É triste dizer, mas um estudo recente da Academia Americana de Alergia, Asma e Imunologia descobriu que quase 75% dos clínicos gerais não estão tratando seus pacientes pelas diretrizes de asma. Esta parece ser a situação no seu caso. Tempo para um novo médico. Mas, para orientá-lo para um novo médico de clínica geral, primeiro use o recurso:

https://www.aaaai.org/physref/

Depois de ter sido avaliadas pela alergista, para pedir uma recomendação de um médico local que o alergista sente ao ter um bom controle sobre o tratamento de pacientes com asma.

Agora, então a razão para o seu cansaço é que, com a inflamação pulmonar e constrição, você está recebendo uma má troca de oxigênio, não só durante o dia, mas ainda pior à noite, perturbando seu descanso. Eu estou oferecendo-lhe uma imagem do que ocorre nas vias aéreas de seus pulmões. Com bons cuidados médicos, você vai se tornar uma nova pessoa

Asma Airway Image:. https://www.ngis-ga.com/images/asthma_airway_3.jpg

Se você quiser como, eu oferecer um programa de educação em asma online que ensina como assumir o controle de sua condição. Não há custo algum para isso, assim como nenhuma publicidade. Para se inscrever, envie-me uma nota de retorno, marcado como particular, com o seu nome (primeira inicial do sobrenome é bom), o seu endereço de e-mail e sua data de nascimento.

Uma vez que você estiver sob cuidados médicos adequados, dentro de algumas semanas, você começará a se sentir como uma nova pessoa, com uma notável melhora no seu desempenho atlético, num além de qualidade de vida.

Vamos -me saber o que você pensa.

Atenciosamente,

Marc