próstata

De acordo com estatísticas da Organização Mundial de Saúde (OMS), 8 em cada 10 homens no mundo são diagnosticadas com um aumento da próstata e 1 em 10 carregam o risco de ser diagnosticado com câncer de próstata. Esses números alarmantes são atribuídas principalmente à má alimentação e estilo de vida dominando o mundo de hoje, deixando claro que a saúde da próstata pode ser facilmente melhorada alterando alimentares e hábitos de vida. Aqui estão oito sintomas de câncer de próstata que cada homem deve saber!

Em uma tentativa de estudar o papel da dieta e nutrição em saúde da próstata, os pesquisadores do Instituto de Prevenção do Câncer inventou um inovador Pyramid Saúde da próstata e Transição Diet para a prevenção de problemas relacionados próstata [1]. Aqui estão alguns grupos de alimentos recomendados por especialistas para uma próstata saudável

Fibra alimentos ricos:. Alimentos fibrosos no topo da lista de alimentos desejáveis ​​para uma próstata saudável e formam a base da dieta de peritos recomendou. Tanto a fibra solúvel e insolúvel impede a actividade carcinogénica em células da próstata e também evita a formação de pólipos. fontes de fibras solúveis em água incluem frutas como maçãs e frutas cítricas, vegetais como cenouras e batatas, e leguminosas como feijões e ervilhas. Cevada, aveia e farelo de arroz também são bastante boas fontes de fibra solúvel. fontes de fibras insolúveis incluem vegetais como feno-grego, espinafre, brócolis, feijão verde e frutas como morangos, bananas e pêras. Aqui estão 10 razões pelas quais todos devem incluir alimentos ricos em fibras em sua dieta.

Frutas e legumes: Todas as frutas coloridas brilhantes como amoras, cerejas, melancia, uvas e vegetais, incluindo tomate, repolho e couve-flor são ricas fontes de vitaminas antioxidantes (vitamina A e E) que aliviam alterações celulares causados ​​por prostatite. Antioxidantes também prevenir os danos causados ​​por radicais livres, inibindo o crescimento do tumor na próstata. Os especialistas recomendam a ingestão de pelo menos 4-5 porções de frutas e legumes todos os dias para uma próstata saudável. Aqui estão algumas dicas para ajudar você a reduzir o risco de câncer de próstata.

alimentos para o mar: peixes, incluindo salmão, cavala, sardinha, truta e arenque são ricos em ácidos graxos ômega que têm actividade anti-inflamatória. Eles não só ajudar a aliviar a prostatite, mas também inibir o crescimento do câncer no tecido da próstata. Aqui estão seis benefícios para a saúde do consumo de peixe.

nozes e sementes: Nozes como amêndoas, nozes são embalados com o mineral chamado selênio, que protege a próstata. Eles também são ricos em antioxidantes que aumentam a saúde da próstata. Sementes como sementes de linho são cheios de fibra chamada lignina, que alivia a constipação, uma causa conhecida de prostatite. Eles também são ricos em prostaglandinas, as moléculas de derivados de ácidos gordos omega 3 que são anti-inflamatória na natureza. Eles também contêm fitoestrogênios, que são conhecidos para prevenir o câncer de próstata

Produtos de soja:. Fontes de proteína de soja, incluindo tofu, tempeh e leite de soja contém isoflavonas, compostos químicos que reduzem o nível de hormônio masculino diidrotestosterona, que estimulam o crescimento excessivo da glândula da próstata, fazendo com que o alargamento da próstata. Aqui estão alguns remédios eficazes casa para um aumento da próstata.

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Referência

Daniel Nixon, Max Gomez, Obras A referência O Programa de Saúde da Próstata : Um Guia para prevenção e controle de próstata pode; Simon and Schuster, 2007; P256