As dificuldades da vida moderna nos manter constantemente sob pressão de moagem que faz com que o estresse faz parte da nossa rotina diária. tarefas diárias, fazendo o máximo proveito de nossos dias, distrações, a pressão no escritório ou responsabilidades podem desencadear o estresse em nenhum momento. O nosso corpo tem uma resposta sistémica quando é sucumbiram ao stress. Embora o estresse não é de todo ruim, isso pode afetar o nosso corpo e também dificultam a perda de peso se for constante.

Relação entre o ganho de peso e estresse

Os hormônios do estresse lançado pelo nosso corpo ou seja, testosterona, cortisol, noradrenalina e adrenalina tem profundo efeito em seu corpo e seu peso. Quando sob stress, seu corpo tem um programa conjunto de respostas químicas. Sob estresse, seu corpo libera certos hormônios chamados hormônios do estresse que você se prepara para “fuga ou luta”. A liberação desses hormônios pelo nosso corpo crava o nosso ritmo cardíaco, aumenta a pressão arterial, prende a respiração, aperta os músculos e acentua sentidos. Todas essas mudanças podem causar danos a todos os sistemas em seu corpo, se é freqüente ou persistente e pode e sabotar os seus objetivos de perda de peso, pois estimula o apetite e contribui para o ganho de peso.

Stress e metabolismo

o cortisol, o hormônio do estresse, é conhecido por abrandar o seu metabolismo do corpo. Então, se o estresse persiste com freqüência, seu corpo não será capaz de queimar tantas calorias como deveria. Mesmo se você modificar seus hábitos alimentares para ajudar na perda de peso, todos os seus esforços seriam em vão.

Stress e os desejos

Ninguém estende a mão para um smoothie saudável quando está sob estresse. O estresse faz com que você roer aqueles ricos em calorias, alto teor de gordura, açucarados e salgados que podem ajudar a reduzir as suas emoções, mas mantêm nenhum valor nutricional que seja. Este, em nenhum momento se torna um padrão, você não comer porque você está com fome, você come porque você está sob stress.

Stress e deposição de gordura

O hormônio do estresse cortisol aumenta a deposição de gordura no corpo, especialmente na região abdominal. Estar sob estresse constante não reflete bem em seu corpo como você pode ser a embalagem em algumas libras extra.

Stress e açúcar no sangue

Stress provoca picos de seu nível de açúcar no sangue que podem fazer você se sentir fracas, letárgicos, causa alterações de humor e trazer a fadiga. Isso pode sabotar seus objetivos de perda de peso e predispõem a um risco de várias doenças.

Mesmo se você está comendo uma dieta equilibrada e saudável, fazer exercícios regularmente e olhando para fora para resultados específicos de perda de peso, a manifestação de estresse pode impedir suas metas de saúde.

Como manter o stress no comprimento de um braço

stress pode rastejar em cima de você a qualquer momento e você precisa estar ciente de quando se está acontecendo. Esteja atento para aprender e observar quando você é batido por estresse e os fatores que o causam. Todo mundo tem diferentes gatilhos que causam estresse e um limiar diferente. Tente exercício, praticar a arte da meditação, ouvir música ou entrar em qualquer atividade prazerosa

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