As causas da pressão arterial elevada são variados. No entanto, esta doença pode ser combatida e controlada por fazer um esforço concertado para cuidar-nos bem ou fazendo estilo de vida changes.As filhos crescendo, comemos qualquer coisa que parecia bom eo cheiro bom para nós. Mesmo se ele não cheiro bom, se ele só parecia bom, foi bom o suficiente para nós para comer. Mas esses dias estão muito longe uma vez que estamos agora mais velhos e conhecer melhor. Ainda assim, muitos de nós continuar a comer ou beber coisas que sabemos que não são boas para nós, até que estão bem em nossos vinte anos atrasados ​​e trinta anos. As coisas tais como o excesso de álcool, tabagismo, alimentos gordurosos, alimentos doces, como demais bolos e sodas.When alcançamos nossos fourties e cinquenta anos, que, em seguida, começar a ser incapaz de fazer certas coisas que costumávamos fazer com facilidade. Começamos a sentir tonturas, muitas vezes ou pieira quando respiração. Também acham difícil subir um lance de escadas tão rapidamente como nós costumávamos fazer quando éramos mais jovens. Ainda assim, notamos e invejo aqueles da mesma idade que nós que ainda pode traço ao longo de um lance de escadas mais rápido do que a maioria das pessoas em suas twenties.People são muito estranho. Mesmo quando observamos essas mudanças no nosso corpo, nós ainda entrar em alimentos salgados, ficar acordado até tarde com os amigos bebendo, e nós quase sempre caminhar até o supermercado local para comprar essas pequenas mercearias. Nós quase nunca caminhar por meio kilometerSoon nossa saúde deteriora-se na medida em que somos obrigados a visitar o nosso médico. Depois de verificar-nos completamente, ele nos diz que temos a hipertensão e que devemos mudar nosso estilo de vida, se esperamos melhorar a nossa saúde. Ele nos diz que devemos reduzir nossa ingestão de alimentos de sal, açúcar, álcool e gordos. Devemos levar algum exercício e reduzir o estresse se seja trabalho relacionado ou domestic.As deixamos consultório médico nos sentimos terrível sobre a notícia de que foram apenas quebrado para nós e alimentar ainda mais o nosso estresse. Assim, a nossa pressão arterial piorar em vez de melhorar. Começando a exercer, reduzindo sal e açúcar na nossa dieta e parar de fumar e beber parece muito pouco para fazer. Mas esta é a sua saúde. Talvez se você pudesse levar as coisas um de cada vez que você poderia finalmente torná-lo a reduzir o seu aconselhamento de alta pressure.My sangue é simples. Fazer as coisas simples. Comer um monte de frutas e legumes todos os dias. Beber um copo de água a cada manhã ao acordar. Dê uma caminhada em torno do bloco, todas as manhãs. Não estocar cigarros e cervejas ou bebidas espirituosas. Comece cortando sua ingestão pela metade. Não tente mudar durante a noite. Leve-o gradualmente e como o tempo passa, você vai ser agradavelmente surpreendido com o quanto melhor você se sente, o que irá aumentar a sua confiança para começar a exercer mais, beber e fumar ainda menor até parar completamente. São as pequenas mudanças que você faz em seus hábitos de estilo de vida que vai fazer você se sentir melhor e, assim, levá-lo a fazer mais, a fim de mudar completamente. Você pode fazê-lo se você colocar sua mente para ela. Não é difícil de controlar e combater a alta pressure.Copyright sangue (c) 2013 Mphojane Leboko