Dr Sunlight. Dianne Godar de os EUA Food and Drug Administration (FDA) realizou um estudo indicando que a luz UVA – não a luz UVB que causa suntans e permite que o seu corpo para produzir vitamina D – pode ser responsável pela epidemia de melanoma. O que s mais, a luz UVA, UVB, ao contrário, pode passar através do vidro da janela, o que significa que ainda podem ser expostos a ela, enquanto você está dentro de casa ou em seu car.UVB, por outro lado, parece ter efeito protetor contra o melanoma – ou melhor, a vitamina D seu corpo produz em resposta à radiação UVB é protetor. Dr. Godar aponta que a epidemia de melanoma começou muito antes de espreguiçadeiras, e que o aumento melanoma dramática ocorre principalmente em trabalhadores interiores, e não trabalhadores ao ar livre. Baixos níveis de vitamina D realmente prever melanoma, e durante todo o ano tans proteger contra melanoma. pacientes com melanoma que se expõem ao sol vivem mais do que aqueles que não o fazem

Recomendações vitamina D Dose

AgeDosageBelow 535 unidades por libra por dayAge. 5 – 102500 unitsAge 18 – 305000 unitsPregnant Women5000 unitsWARNING: não há nenhuma maneira de saber se as recomendações acima são correctas. A única maneira de saber é testar seu sangue. Você pode precisar de 4-5 vezes a quantidade recomendada acima. Idealmente, o seu nível sanguíneo de 25 OH D deve ser 60 ng /ml. Comentários do Dr. Mercola: Por décadas, autoridades de saúde pública vêm alertando que a exposição à radiação ultravioleta (UV) do sol aumenta o risco de desenvolver melanoma, o tipo mais grave de pele cancer.But algo doesn t bastante somar com este aviso generalizada, porque uma epidemia de melanoma eclodiu entre os trabalhadores de interiores. Na verdade, os trabalhadores interiores obter três a nove vezes menor exposição solar UV do que os trabalhadores ao ar livre obter taxas, mas apenas a trabalhadores interiores têm cada vez maior de melanoma – e as taxas têm vindo a aumentar desde antes 1940.So que s realmente está acontecendo aqui para? ponto de discussão há dois tipos principais de raios UV do sol que você precisa se preocupar com os raios UVB vitamina D-produtoras, ea UVA light.Both UVA e UVB pode causar bronzeamento e queimando-danificar a pele, embora UVB faz isso muito mais rapidamente. UVA, no entanto, penetra a pele mais profundamente do que UVB, e pode ser um fator muito mais importante no fotoenvelhecimento, rugas ea pele cancers.This novo estudo sugere que os trabalhadores interiores podem ter aumento das taxas de melanoma porque eles re exposto à luz solar através de janelas , e somente a luz UVA, UVB, ao contrário, pode passar através da janela glass.At ao mesmo tempo, estes trabalhadores interiores estão perdendo a exposição aos raios UVB benéficos, e têm níveis mais baixos de vitamina D. por isso, s da combinação de exposição à luz UVA e níveis mais baixos de vitamina D, que parece estar causando o aumento das taxas de melanoma, e os trabalhadores interiores poderia claramente beneficiar de passar algum tempo ao ar livre na exposição sun.Why Optimal Sun diminui o risco de exposição ao sol CancerAppropriate realmente ajuda a prevenir a pele Câncer. De facto, a ocorrência de melanoma tem sido encontrado para diminuir com maior exposição ao sol, e pode ser aumentada pela utilização de tais sunscreens.One estudo descobriu que os pacientes com melanoma com níveis mais elevados de exposição ao sol foram menos probabilidade de morrer do que outros pacientes de melanoma, e os pacientes que já tinha melanoma e tem um monte de exposição ao sol eram propensos a um tipo de tumor menos agressivo. Por que é isso? Dr. John Cannell, uma das maiores autoridades em vitamina D e fundador e diretor-executivo do Conselho de vitamina D, faz um excelente trabalho de explicá-lo neste vídeo, mas para dar-lhe um resumo, a natureza desenvolveu uma estratégia muito inteligente para manter sol de danificar o seu skin.It é importante perceber que o sol pode aumentar o dano genético na sua pele e causar câncer de pele, especialmente se você se regularmente queimado. Mas o que a mídia e muitos health especialistas deixar de apreciar e explicar ao público é que a exposição regular e segura à luz solar ou camas de bronzeamento seguro permite que a vitamina D a ser formado em sua pele. A vitamina D, em seguida, moddulates diretamente genes em sua pele que realmente ajudam a prevenir os tipos de anormalidades que ultravioleta causas leves. E s não apenas melanoma que a vitamina D ajuda a proteger contra. Otimizar seus níveis de vitamina D pode ajudar a prevenir até 16 diferentes tipos de câncer, incluindo pâncreas, pulmão, mama, ovário, próstata e cólon cancers.If Você usar protetor solar, você negar isso Cancer ProtectionIf Natural-lo a evitar o sol completamente, ou entupa de protetor solar sempre que sair, sua pele não será capaz de produzir vitamina D, e você ll ser deixado sem este built-in cancer protection.Further, por muitos anos filtros solares só você protegido contra os raios UVB benéficos, enquanto deixando passar a luz UVA prejudicial para a pele. Mesmo hoje em dia, enquanto a maioria dos filtros solares fazem um bom trabalho de bloqueio UVB, menos filtro fora todo o UVA.Not só isso, mas os raios UVA são bastante constante durante todas as horas do dia, durante todo o ano – ao contrário da UVB, que são baixos em de manhã e à noite, e alta na midday.So se você decidir usar protetor solar, certifique-se de escolher um que é não-tóxico e bloqueia os raios UVA e UVB. Dois ingredientes não tóxicos que dispersam tanto UVB e os raios UVA mais prejudiciais são o dióxido de titânio e óxido de zinco. Eles ve sido utilizado em todo o mundo há mais de 75 anos como filtros solares seguros. No entanto, tenha em mente que você ? Ainda vai precisar para passar o tempo no sol sem qualquer proteção solar em tudo, a fim de optimizar a sua vitamina D levels.When é a melhor época para ir para fora no sol o momento ideal para estar no sol para a produção de vitamina D está tão perto do meio-dia solar possível. Isso seria mais ou menos entre 10:00 am e 2:00 pm.During desta vez você precisa do tempo de exposição mais curto para produzir vitamina D, porque raios UVB são mais intensos no momento. Além disso, quando o sol se põe em direção ao horizonte, o UVB é filtrado muito mais do que a informação UVA.This perigoso está apenas começando a permear através da mídia mainstream, então deixe-me repetir e enfatizar este importante ponto Se você quiser sair no sol para maximizar a sua produção de vitamina D, e minimizar o risco de melanoma maligno, a meio do dia é a melhor e mais segura tempo para go.You só precisa ter muito cuidado com o comprimento de sua exposição. Lembre-se você só precisa de exposição suficiente para ter sua pele virar a mais leve sombra de rosa. Isso só pode ser alguns minutos para some.Once você chegar a este ponto o seu corpo não vai fazer qualquer vitamina D adicional e qualquer exposição adicional só irá causar danos e prejuízos a seus skin.Most pessoas com pele clara vontade máximo para fora sua produção de vitamina D em apenas 10-20 minutos, ou quando a pele começa a girar a mais leve sombra de rosa. Alguns vão precisar de menos, outros mais. Quanto mais escura a pele, a exposição mais tempo você terá para otimizar a sua vitamina D production.To saber mais sobre a luz solar e vitamina D, incluindo por isso que eu recomendo começar seus níveis testados e como usar o sol para a prevenção do cancro, por favor reservar uma hora para assistir minha palestra gratuita sobre a vitamina D.