A privação de sono está entre o compromisso comum que as pessoas fazem hoje. Nós geralmente gastam mais tempo em atividades desnecessárias, como ver televisão ou a navegar na net, em vez de gastá-lo em bastante sono e descanso. Depois de ler este artigo, podemos ter uma mudança de pensamento sobre a forma como cuidamos de nós mesmos.

De acordo com um estudo recente realizado na Universidade Yonsei na Coréia do Sul, as pessoas que dormem menos pode desenvolver um risco chamada “Metabolic Síndrome”. É altamente relacionado com o aumento chances de ter diabetes, doenças cardíacas e derrames. A razão para isso é uma combinação de açúcar elevado no sangue, colesterol elevado, excesso de gordura na barriga (linha de cintura), hipertensão arterial e excesso de gorduras no sangue – que é a totalidade da Síndrome Metabólica

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Dr. A equipe de Jang Young Kim seguido 2.600 adultos por mais de dois anos, ea conclusão foi de que aqueles que dormiam menos de 6 horas por noite eram 41% mais propensos a desenvolver a síndrome metabólica, do que aqueles que tem 6-8 horas de sono. & nbsp

resultados da duração do sono curto para o açúcar elevado no sangue e excesso de gordura da barriga, e as probabilidades ainda mais elevados de hipertensão em comparação com aqueles que dormem mais.

Embora a única falha do estudo foi a de que alguns participantes não foram capazes para recordar com precisão e relatam seus hábitos de sono, problemas de saúde, comportamento de estilo de vida, e até mesmo a qualidade do sono. Mas, ele foi reconhecido por Kristen Knutson, pesquisador do sono na Universidade de Chicago, que não esteve envolvido no estudo que os resultados da equipe do Dr. Kim é consistente e correta.

“A força deste estudo é que é um estudo prospectivo, o que significa curto do sono foi associada com o desenvolvimento de síndrome metabólica. Isto é importante porque a duração do sono foi medido antes das pessoas que tiveram a doença “, disse Knutson.

É aconselhável que para nós para evitar os efeitos terríveis de sono insuficiente, cada um de nós deve avaliar cuidadosamente onde a diária rotinas nos conduzir, para que possamos passar tempo suficiente para descansar. Tempo para os filhos, trabalho e escola não podem ser postas de lado, mas podemos diminuir nosso tempo em assistir televisão, navegar na mídia social e outros.

De acordo com Knutson, que é inconclusiva se os efeitos do sono privação pode ser invertida. Então é melhor cuidar da nossa saúde agora. . Porque ter um estilo de vida saudável irá sempre fazer-nos bem e nos beneficiar

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