Eating poderia reverter os danos que o diabetes inflige sobre os vasos sanguíneos do coração. A chave é mais provável que um composto no vegetal chamado sulforafano

sulforafano estimula a produção de enzimas que protegem os vasos sanguíneos e reduz o número de moléculas que causam danos celulares -. Conhecidos como espécies reativas de oxigênio (ROS) -. em até 73 por cento

Pessoas com diabetes têm até cinco vezes mais propensos a desenvolver doenças cardiovasculares, tais como ataques cardíacos e derrames – sendo que ambos estão ligados aos vasos sanguíneos danificados. Comentários do Dr. Mercola: . É estimado que 70 por cento dos pessoas com diabetes não estão cientes desses riscos acrescidos. Por outro lado, se você ve teve um ataque cardíaco, você deve ser verificado para diabetes ou pré-diabetes. Um estudo descobriu que mais de dois terços dos pacientes de ataque cardíaco tinham anormalidades de açúcar no sangue na forma de diabetes não diagnosticada ou pre-diabetes.How Pode Broccoli ajudar um dos brócolos ? S compostos mais poderosos é o sulforafano fitoquímica. Este composto foi encontrado para restaurar o sistema imunológico como você idade e aumentar a capacidade do seu fígado para desintoxicar compostos cancerígenos e radicais livres. Este, por sua vez protege contra mutações celulares, câncer e outras effects.It prejudiciais acaba sulforafano também protege o coração, através de duas vias: 1. Reduz os níveis de moléculas nocivas chamadas espécies reativas de oxigênio (ROS) .2. Ela ativa uma proteína chamada Nrf2, o que desencadeia antioxidante protetora e enzimas desintoxicantes que protegem suas células e tissues.Broccoli não é o único vegetal que contém sulforafano, embora. A maioria dos legumes na família crucíferos também contê-lo, e isso inclui legumes, como nabos, repolho, couve chinesa, couve-nabo, mostarda, couve-flor, rabanete e muitos others.To realmente obter o máximo benefício, ele ajuda a descobrir o seu tipo nutricional, como algumas pessoas realmente não se dão bem com broccoli.For exemplo, um dos erros mais graves é para um tipo nutricional proteína para consumir uma grande quantidade de vegetais verdes escuros. Isso tende a sobre-alkalinize seu sistema e piora em vez de melhora a sua saúde se você re um tipo de proteína. Isto é, apesar dos muitos fitonutrientes benéficos que estão presentes. Estou muito familiarizado com este erro, uma vez que s um que eu fiz antes de compreender typing.However nutricional, outros vegetais crucíferos, como couve-flor, que passa a ser benéfico para tipos de proteínas, pode ter uma effect.I benéficos semelhantes quero que você estar ciente de quão importante é entender o seu corpo em um nível mais profundo, porque se você é um tipo de proteína e foram para comer brócolis, os outros efeitos de brócolis pode empurrar sua bioquímica metabólica na direção errada e, assim, substituir os seus benefícios. o que s a melhor maneira de comer brócolos Se você quiser ficar ainda mais de brócolos ? s benefícios, optar por os brotos. Apenas a 5 gramas (0,17 onças) de brotos de brócolis contêm concentrações do glucoraphanin composto (um precursor do sulforafano) igual à encontrada em 150 gramas (5,2 onças) de madura broccoli.If você optar por comer brócolis maduro, tenha em mente que o maneira de cozinhá-lo pode alterar significativamente o seu conteúdo de nutrientes. Levemente cozinhar este vegetal deve manter a maioria de seus fitonutrientes intacta, mas se você decidir Microondas você poderia estar reduzindo os compostos benéficos por 74-90 por cento. Você sempre pode apenas comer brócolis cru, é claro, e isso irá garantir que a maioria de todos os seus fitonutrientes estão intactos. Outros métodos naturais para prevenir diabetes e proteger seu brócolis HeartEating e outros vegetais é apenas uma pequena peça do quebra-cabeça quando se trata de manter saudável. Trocar seus grãos e açúcar para fontes de proteína de alta qualidade, gordura saudável (que inclui gordura saturada) e vegetais de acordo com o seu tipo nutricional, todos os quais é descrita no meu livro Assuma o controle de sua saúde, também é essencial, especialmente para aqueles de vocês com diabetes.Next, adicione no exercício regular. Isto, combinado com dieta, vai ajudar você a perder peso em excesso, e uma perda de peso de 10 libras pode reduzir o risco de diabetes em cerca de 60 por cento. Dieta e exercício são as duas chaves para prevenir doenças cardíacas e diabetes, mas o terceiro fator, especialmente para doenças cardíacas, é suas emoções. Stress é a causa mais comum de ataques cardíacos, por isso certifique-se de saber como manter suas emoções sob controle usando métodos como a técnica de liberdade emocional (EFT), meditação, ou mesmo apenas uma longa imersão na banheira com um livro muito bom.