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Agora que nós estabelecemos que o pH é o mais causa fundamental da acne, você pode estar pensando â € œOk, mas como faço para alcançar um equilíbrio saudável pH no meu corpo? â € ??

O primeiro passo é medir o seu nível de pH. Você pode comprar embalagens de tiras de teste de pH de alguns químicos mas acho que é mais fácil de comprar online. Eu uso Alkalive Ph Teste Stix. Eles vêm em um bom preço para 80 tiras e são muito fáceis de usar. Eu compro meu da Amazon.com

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O nível de pH ideal para um corpo é entre 6,75 e 7,25 e nua em mente que isso vai mudar muito rapidamente (horas). Cada pessoa vai exigir uma quantidade diferente de mudança em suas dietas de acordo com seu tamanho, peso, idade e nível de pH inicial.

Em geral, para alcançar um equilíbrio saudável pH, 50% de sua dieta deve ser cru Vegetais. E, os restantes 50%, cozidos ou de outro modo, pelo menos, metade deve ser frutas ou vegetais. Alimentos e bebidas sem valor nutricional devem ser evitados todos juntos. Estes incluem refrigerantes, doces, a maioria dos desertos, carnes processadas e outros alimentos processados.

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Carnes em geral deve ser minimizada para apenas o consumo requerido (3-4 porções por semana) e limitada a carnes brancas, como peixes, frango e peru, sempre que possível. Os produtos lácteos também devem ser excluídos da dieta como eles são uma das principais causas da acumulação de muco no corpo. produtos de soja deve ser usado em vez

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Para uma descrição mais detalhada da dieta direito de achive equilíbrio do pH, eu comecei com os estes livros:.

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O Milagre pH

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O ácido-alcalino dieta

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ou para uma referência fácil guia para os efeitos de alimentos individuais de pH experimentar este livro:

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O ácido-alcalino Guia Alimentar

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Eu uso pessoalmente O ácido alcalinizados Guia Alimentar mas se você é novo para a ideia de equilíbrio do pH em sua dieta eu recomendo The Miracle pH ou a dieta ácido-alcalino, porque eles fornecem mais detalhes sobre os efeitos dos alimentos ácidos e alcalinos em geral. Uma vez que você sente que você está confortável com sua compreensão do equilíbrio do pH você pode querer mudar para o guia para facilidade de uso.

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Assista a um vídeo que mostra exatamente o que você deve fazer a fim de manter o seu poros clara e limpa, o que você deve fazer para descobrir como se livrar das marcas de acne e por que a https://howtogetridofacneforever.info

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