We todos temos nossos momentos em que a palavra permanece paralisada na nossa garganta. Nós podemos ver o rosto, ouvir a voz, mas lutamos para nome de quem é que temos em nossa mente. A maioria de nós têm rejeitado tais momentos como momentos altos. Afinal, nós razão, eles são parte do envelhecimento. No entanto, um novo estudo que surgiu a partir de Chicago sugere recentemente contrário. momentos altos pode não ser tão inócuo como se pensava anteriormente. O estudo sugere que, em um número preocupante de casos, embaraçosos momentos altos como esquecer uma palavra, nome ou conversa recente são realmente marcas e sinais de disease.After de Alzheimer realizando autópsias em cérebros de 134 pessoas idosas que parecia ser normal, exceto para alguns momentos de esquecimento, cientistas de Chicago descobriram que um terço dos participantes tinham cérebros crivado de pragas, aglomerados de proteína de cera e cicatrizes de acne que estavam todos os sinais de momentos altos disease.Their de Alzheimer foram patológico. Apesar do fato de que seus cérebros mostraram deterioração acentuada semelhantes aos que sucumbiram à doença de Alzheimer, estes participantes tinha sido capaz de levar uma vida normal funcionais; ou seja, eles foram capazes de cuidar das necessidades de vida pessoais, domésticos, sociais e diárias. A sua capacidade de fazê-lo fez com que a pergunta inevitável: por que é que algumas pessoas estão totalmente incapacitado e indisposto pela deterioração do cérebro, enquanto outros (que tinham níveis semelhantes de deterioração do cérebro) são capazes de funcionar normalmente Dr?. David Bennett, um pesquisador de Alzheimer no Rush University Medical Center, reconhece que muito pode ser adquirida a partir desta discrepância: “Há algo sobre essas pessoas que lhes permite ter grandes quantidades de patologia, sem problemas de memória óbvias Precisamos entender por que isso é assim.. ” Sua pesquisa sugere que determinados fatores parecem nos impedir de ser incapacitado em nossas vidas diárias apesar da acumulação de placas e proteína em nossos cérebros. Esses fatores incluem a) altos níveis de educação e de b) os sentimentos de connectedness.Mentally social, estimulando tarefas como aprender uma nova habilidade ou linguagem, fazer palavras cruzadas, ler e escrever tudo isso ajuda a diminuir os incidentes de momentos altos e prevenir a doença de Alzheimer, permitindo que o cérebro para compensar os elementos incapacitante da doença. atividade aeróbica Assim como moderada (como correr ou andar de velocidade) pode construir reservas arteriais que impedem ataques cardíacos, assim que as atividades de construção mente pode criar uma “reserva neural”, que permite que as pessoas a tolerar a deterioração do cérebro induzida Alzheimer sem sucumbir à dementia.The próxima pergunta precisamos perguntar, então, é que atividades podemos cultivar para preservar nossas reservas neurais? 1. No Estudo do famoso Nun, pesquisadores notaram que as irmãs que tinham um estilo linguístico densa em seus lançamentos iniciais (que demonstraram uma capacidade de manipular idéias e imagens complexas dentro de uma única frase) foram os mais intocadas pela doença de Alzheimer. Escrever é uma atividade que exige correlação entre a direita ea esquerda hemisférios do cérebro; traduzir emoções e idéias em palavras exige o envolvimento bilateral de ambos os hemisférios, mente e os sentidos. Então, por todos os meios escrever e escrever todos os dias. Torná-lo tanto quanto uma atividade diária como exercício. Faça de sua mente; escrever a partir de seu coração e escrever a partir de seu intestino. Não se preocupe com o que os outros pensam. Basta escrever! 2. Aprender uma nova habilidade ou linguagem. Assimilando algo novo, especialmente algo que é terreno desconhecido ajuda o cérebro a construir novas reservas neurais. A linguagem pode estar no reino da música ou do computador; como uma questão de fato, muito se desenvolveu nos dias de hoje na área de programação que toda a arena online de protocolos e programas de sistemas, literalmente, abriu-se todos os tipos de possibilidade de growth.3. Aprender a tocar um novo instrument- outro exemplo de assimilar um novo terreno. Quando assistiu a um concerto de violino recente em que o meu neto (idade 4) realizaram o repertório com os membros de sua escola Suzuki, ficamos impressionados com um senhor idoso que se levantou com as crianças (com idade variando de 3 a 17) e realizou seu peça a solo. Os aplausos foram thunderous.Non- momentos altos como este inspirar-nos a sair de nossa zona de conforto e trabalhar com o que for preciso para aprender uma nova skill.4. Viajar muito e de longe. Da mesma forma, para viajar para diferentes culturas pode aumentar a actividade das funções cerebrais. Quando o meu parceiro e eu viajei para a França e Itália no ano passado, pudemos sentir os neurotransmissores atirando em nossos cérebros-especialmente em Itália. Tivemos que aprender a pedir comida, o tempo, as indicações para a estação de metrô, para o banheiro. A cidade tornou-se um quebra-cabeça física, tivemos de domar e em nenhum lugar isso ficou mais evidente do que em Veneza, onde seguramente abrigado na balsa que nos levou à Piazza del San Marco, que atingiu conversas com um cavalheiro da Letónia, uma senhora de Capri e um par de Coreia. Nós eram mundos separados linguisticamente mas de alguma forma nós conseguimos entender um ao outro muito bem. Esta foi uma situação quando os olhos, mãos e gestos falou mais do que palavras! 5. Exercício diário. Não só a atividade aeróbica e cardiovascular fortalecer nossos músculos, articulações e ossos, melhora a densidade do tecido cerebral em adultos mais velhos. Durante o processo de envelhecimento humano normal, o cérebro médio perde 15% do córtex cerebral e 25% da matéria branca do cérebro, uma perda que está ligada diretamente à redução do desempenho cognitivo. exercícios aeróbicos e cardiovasculares beneficiar as áreas do cérebro que são mais suscetíveis aos estragos do aging.6. Por último, mas não menos importante, abençoe a todos que você encontra e ama o que faz; esquecer detalhes que não são essenciais para o seu crescimento espiritual, tal como os seus momentos altos. Deixando o seu ego tem a mesma dinâmica como aprender uma nova língua. Saibam que estamos sombras e que o nosso verdadeiro lar está em outro lugar; este conhecimento vai catapultar-nos para aprender a língua de spirit.Copyright 2006 Mary Desaulniers