While ronco o ruído vem das vibrações do tecido mole na garganta. Muitos de vocês devem estar à procura de remédios caseiros para o ronco como eles são rentáveis. Alguns do remédio baseado em casa para o ronco são: (a) alterar suas posições de dormir, porque dormir em sua volta resulta em ronco e a melhor posição é dormir de barriga para baixo ou de lado. (B) Se você quer a mesma posição dormir de lado, em seguida, o melhor truque é usar pijama de comprimento com as longas bolsos e preenchê-lo com as bolas de ténis de modo que se você tentar dormir em sua volta, então essas bolas vão forçá-lo a voltar em suas mesmas posições. (c ) Almofadas ajuda a impedir que o ronco de modo a melhor maneira é manter travesseiro abaixo de seu pescoço que ajuda a manter o pescoço reto e confortável. Se quiser levantar a cabeça, em seguida, usar dois ou três travesseiros. (D) Sempre use uma empresa colchão adequado para dormir, porque ele ajuda você a apoiar o seu pescoço e evitar as obstruções em suas vias respiratórias. (E) se funda que as pessoas que estão com sobrepeso rostos este problema de modo a fim de evitar isso, você deve reduzir algum peso. (F) Evite beber café ou tomar álcool antes de ir para a cama, isso vai ajudá-lo a parar de ronco durante o sono. Causa (g) Hábito de fumar ronco, uma vez que irrita o tecido na garganta resultando em afetar o sistema respiratório, por isso é melhor que você deve parar de fumar. (H) Mantenha seu quarto arrumado e limpo e livre de poeira, porque dormir em um lugar de higiene podem evitar o ronco. (I) Ter uma dieta saudável e ignorar refeição pesada à noite, evitar comer alimentos picantes e oleosa. (J) É melhor você ficar longe de todos os produtos lácteos. (K) Certifique-se de uma coisa que você obtenha um melhor sono para que você deve acordar e dormir na hora certa. (L) Um exercício regular pode melhorar o seu pulmão e capacidade de respiração, ele também ajuda a manter suas passagens nasais em boas condições .Se você não é capaz de mastigar, comer, dor no pescoço, nariz, ombro, zumbido nos ouvidos, dor Sevier em suas articulações da mandíbula e não é capaz de abrir e fechar a boca corretamente e causar dor ao mesmo tempo é pode ser os sintomas da ATM. Se você quiser saber mais sintomas que você pode pesquisar na web. Como a Internet é a melhor informação para saber sobre essas coisas e levá-los corrigido facilmente.