Once de ter sido diagnosticado com diabetes, a primeira coisa que aqui a partir de seu médico é a de “fazer algum exercício”. Em breve, todo mundo está saltando no movimento e apontando-lhe o quão importante é para “fazer algum exercício”. Eu sei, eu sofrem de diabetes tipo 2, mas eu aprendi como controlar a doença, e fazer exercício é uma parte importante desse controle. No começo você acha como posso exercer, foi provavelmente essa mentalidade, e falta de exercício, que trouxe sobre a doença. Você está provavelmente bem acima do peso, um dos principais contribuintes para a doença, e os sentimentos de apreensão, em conjunto, como posso exercise.While você pode estar pensando “isso é mais fácil dizer do que fazer”, você pode se surpreender ao saber que o exercício isn ‘ t necessariamente sobre “nenhuma dor – nenhum ganho”. A atividade física regular pode tornar-se uma parte agradável de seu dia com benefícios a longo prazo para o seu diabetes e sua saúde geral. Você ainda vai perder peso. É tão importante para um diabético como é deixar de fumar. A atividade física regular é certamente vale o esforço com o seguinte benefits.For a pessoa com diabetesImproves a resposta do organismo a insulin.Can, portanto, menor de glicose levels.Lowers pressão arterial e melhora levels.Reduces colesterol o risco de coração disease.Lose benefícios Weight.Other e outlook.Increases mentais levels.Improves aptidão positivesReduces estresse e tension.Increases energia levelsStrengthens osso structure.Improves dormir habitsIt é recomendado que você pretendem gastar pelo menos 30 minutos por dia fazendo alguma forma de atividade física de intensidade moderada. Atividade física moderada significa que você vai notar o seu aumento da taxa de coração, e você pode ter um leve suor. Se você não está respirando mais rapidamente do que o habitual, não está ajudando. Se por outro lado você está ofegante e incapaz de falar, você está exagerando. Se você está tentando perder peso, a 30 minutos pode não ser suficiente, mas é um excelente lugar para começar. Além disso, ler tudo o que puder sobre o assunto de informações diabetes e posso sugerir https://www.health4diabetes.com é uma ótima forma resource.My da atividade estava andando e jogar ténis e golfe. Inicialmente eu comecei em caminhadas planas de 25 – 30 minutos, e, depois, ajuste impulsionou-o para cerca de 45 minutos a pé mais rapidamente, e “levou para as colinas”. Eu tenho a sorte de ter os setores planas e de colina no meu bairro. Eu perdi 8 kg (17.5lb), sinta-se em forma e forte, e atualmente têm o diabetes sob controle. Eu sei que não pode curar a doença, mas eu posso viver com isso e não tem que sofrer.