Pergunta

Cada poucas semanas ou assim para o último par de décadas que tive dor moderada e aperto na minha parte inferior das costas (pode ser do lado direito ou esquerdo, mas principalmente à direita), muitas vezes incluindo o que se sente como dor ciática na minha nádega. Tenho notado nenhum gatilho específico para este desconforto. A partir da pesquisa que fiz o local da dor parece corresponder com problemas de articulação SI, mas não estou certo disso.

Eu descobri ao longo dos anos que se eu sentar na borda de uma cadeira firme, inclinar-se para trás em meus braços para que meu corpo é bastante simples, cruze uma perna endireitou sobre o outro, and roll ou inclinar minha pélvis para frente (basicamente alongamento) vou sentir e ouvir um baixo pop em minha parte inferior das costas /pelve e a dor é imediatamente aliviada. Eu também posso fazer isso enquanto estava deitado na cama, e muitas vezes o fazem quando eu acordar se eu sentir desconforto ou não, como é uma sensação muito agradável. Sou eu “estalar” minhas articulações SI, minhas articulações do quadril, na espinha, ou alguma outra coisa? isso pode causar qualquer tipo de danos a longo prazo

Background: Eu sou do sexo feminino, 36 anos, saudável e ativa sem problemas nas costas em geral. As únicas questões que contribuem possíveis eu posso pensar poderia ser quando me contrariou de um cavalo como um adolescente e realmente machucar meu cóccix (nunca vi um médico, mas sempre suspeitei que quebrei alguma coisa), ou quando eu quebrou a placa de crescimento em meu tornozelo esquerdo quando eu tinha 10 anos -. embora não há nenhuma evidência óbvia de que minhas pernas são diferentes comprimentos

Agradecemos antecipadamente.

Resposta

Hi Jennifer,

É bem possível você está gapping suas articulações SI e faz barulho. Enquanto não é doloroso, não há nada de ruim sobre ele. No entanto, há uma chance de que você tem um problema mecânico com algumas das articulações ou tecidos moles (músculos, fáscias) que estão a causar-lhe ter o desconforto e sintomas periódicos. Isso pode ser causando-lhe a torcer como você faz para obter esse alívio pop. Este é um hábito que muitas vezes é compartilhada por pessoas mais jovens versos pessoas mais velhas, e não há dados que eu vi a considerarem prejudiciais. Mas a constante sensação de que você tem de se auto pop suas articulações (SI de ou outros) é um sinal de que algo está constantemente a enviar o seu cérebro um sinal que faz com que você a tomar medidas. Este vemos muitas vezes em pessoas, muitas vezes as crianças /adolescentes, que “crack” os seus próprios pescoços, às vezes constantemente durante todo o dia. Essas crianças sempre têm desconforto no pescoço e muitas vezes têm dores de cabeça. A auto craqueamento é a maneira do cérebro de dizer: “Faça alguma coisa!” ao mesmo tempo que comanda os braços para torcer o pescoço ou no seu caso as pernas cruzadas e pélvica-tilt para obter um estimulante “pop”. Uma queda na bunda que é significativo o suficiente pode levar a cicatrizes que se liga e altera a mobilidade articular normal. Você deve encontrar um DC que tem formação em Técnica e /ou FAKTR (de .com) Graston.

Esperança ‘

isso foi útil.

Dr. G ‘