Acne Dieta: três suplementos você deve adicionar ao seu Acne Diet

Os médicos e dermatologistas muitas vezes discordam sobre se ou não sua dieta tem nada a ver com acne.?Some dizer que não importa se você comer gordos, gordurosos, frituras todos os dias – o seu acne não vai ser a parte do seu corpo que suffers.?Others afirmam que a dieta tem tudo a ver com fugas, e, como resultado, você deve comer apenas alimentos saudáveis ​​e evitar cafeína, óleo e gordura para o resto de sua life.?So como você sabe se uma dieta de acne é ideal para você?

Quer ou não os docs tem direito, a sua dieta faz, em muitos casos, têm um efeito sobre sua acne.?Whether é uma ligação directa ou indirecta, existem nutrientes que você pode comer que irá melhorar o seu acne.?Lack desses nutrientes em sua dieta pode resultar em acne grave, cicatrizes de acne, e da incapacidade do seu corpo para controlar e eliminar a sua acne.So que nutrientes que você deve incluir na sua dieta acne ?? Aqui está três que são mais útil, de acordo com a pesquisa e studies.1 acne. Zinco: Eu, pessoalmente, tomar um comprimido de 50 mg de zinco a cada dia com lunch.?Why??Not só faz afastar resfriados (que eu sou normalmente muito suscetíveis a), ele também ajuda o meu controle do corpo meu acne.?Since Eu comecei a tomá-lo mais de um ano atrás, o meu acne foi de moderada a quase inexistente, com alguns fuga exceptions.Make-se de comer um almoço completo quando se toma zinco, however.?It pode perturbar o seu estômago se não há comida suficiente no o tanque de lidar com it.?Also, só ter um limite diário de 50 mg, como uma overdose de zinco pode ser poisonous.2. Vitamina A: Esta vitamina é encontrada em óleos de peixe, que é por isso que eu tomar um óleo de peixe com jantar todas as evening.?It melhora a aparência geral da minha pele e impede fugas no meu face.?You pode demorar mais de um desses per dia; tomar um ou dois por dia é uma boa maneira de começar out.3. Vitamina E: Não é necessariamente saudável para aplicar a vitamina E extrato de espinhas, como alguns podem pensar, uma vez que a vitamina E é geralmente conhecido por ser tal um bom product.?However pele, tomando vitamina E internamente vai ajudar a melhorar o seu acne.?You pode encontrar vitamina e em sementes de girassol, amêndoas, amendoins e outros tais alimentos.