There muitas razões que causam dor lombar, tais como:

-injury: esportes pode causar dor nas costas se você teve uma lesão esportiva ea dor não foi embora, então você precisa saber se é uma cepa ou músculo cãibras, e, geralmente, descansando as costas não seria recomendável trabalho

-office:. se você tem que se sentar em uma mesa para um trabalho, então você tem que saber que sentado por longas horas talvez a razão por trás dele tentar ajudar a si mesmo ao escolher uma boa cadeira, boa postura e pausas adequadas para mover seus músculos

-lifting pesos:. carregando sacolas de compras, costas costas, ou mesmo lado sacos que é pesado pode tanto contribui para a dor que afetam as costas tentar reduzir o peso de suas malas e se você tiver que carregar sacos tentar distribuí-lo igualmente entre as duas mãos.

-wrong posturas : que pode ocorrer enquanto você estiver dirigindo, trabalhando

– osteoporose:. fraqueza nos ossos pode ser devido ao lago de nutrição especialmente cálcio em sua dieta, ou envelhecimento desde o envelhecimento degradação em seus ossos

peso:. coluna vertebral mantém nosso corpo unido e mantém o nosso peso com ela, por isso, se você tem um peso extra que significa uma pressão extra sobre sua coluna vertebral, vértebras e articulações

-rheumatoid reumatóide: é uma doença auto-imune que afeta as articulações da coluna vertebral e quadris em uma fase tardia da doença deixando-o com dor na parte inferior das costas e rigidez, bem

e mais causas podem estar por trás de sua parte inferior. dor nas costas, tais como disco e doença degenerativa do disco escorregou

e para o tratamento da dor lombar, existem muitos métodos mais eficientes, por exemplo, é:.

Exercício:

exercícios de dor nas costas mais baixos poderiam ser divididos em dois tipos principais de exercícios:

Yoga: é uma maneira muito benéfico para você voltar ao seu normal e tirar a sua dor, que é, basicamente, que se estende a seus tendões e músculos, a fim de manter as costas flexível e, especialmente, sua dor nas costas que é causada por tendões, pombo e da criança poses são os mais conhecidos para aliviar a sua dor,

fazendo isso por 5 minutos com a respiração profunda vai fazer você se sentir melhor afastado

reforço:. exercícios de fortalecimento, é altamente recomendável com as pessoas que sofrem de problemas de disco e vértebras que é, em alguns casos o único tratamento para sua dor nas costas, porque quando os músculos ao redor da área afetada é mais forte que eleva a pressão fora da área e revive sua dor, parte inferior das costas exercícios também é fácil e pode ser feito em casa