Quando se trata de gestão da diabetes, a alimentação desempenha um papel crucial. erros de dieta menores podem fazer o seu nível de açúcar no sangue derem errado drasticamente. No entanto, a maioria das pessoas com diabetes não conseguem entender como gerenciar sua condição apesar da ajuda e consciência. Alguns erros de dieta manter a recorrente, tornando-se difícil de gerir a condição. Aqui estão alguns erros comuns que dieta nutricionista especialista Niti Desai ligados a Cumbala Hills Hospital e Instituto do Coração diz-nos que todos os diabéticos devem tomar uma nota:

# 1: pequeno-almoço itens ricos em carboidratos, como

upma

e

poha Quais são bons para os diabéticos

Quando se trata de carboidratos, todos os diabéticos devem ser cautelosos. Sim, hidratos de carbono complexos são melhores do que os carboidratos simples. Mas a escolha de pequeno-almoço popular de

upma

e

poha

não é uma opção saudável. A razão de ser

suji

ou

rawa

é uma multa e processados ​​item, por isso, quando

upma

é preparado com ele; ele tem uma chance maior de aumentar os níveis de açúcar no sangue. Da mesma forma,

poha

é o arroz com base e tudo o arroz com base levaria ao aumento de seu nível de açúcar. Assim, mesmo com os chamados pequenos-almoços saudáveis, a moderação é a chave. A ideia pequeno-almoço saudável seria, em vez aveia,

poha

ou

upma,

que tem seu quinhão de fibra. Além disso, o pequeno-almoço indiano do Sul como

dosa

é uma opção melhor, pois, embora ela se baseia arroz, ele também contém pulsos e quando teve com

sambhar

, não espiga seu nível de açúcar .

# 2: Comer arroz após esticar o excesso de água é saudável

O arroz é um alimento básico para a maioria dos índios, e é difícil de desistir, mesmo se suas demandas condição lo. Uma maneira diabéticos garantir que eles recebam um pouco de arroz em sua placa é de cozinhá-lo de forma diferente, ou seja, esticando o excesso de água do arroz cozido para garantir que é menos prejudicial. Mas então o amido no arroz permanece intacta, o que irá trabalhar o seu caminho para spiking nível de açúcar no sangue. E esticando o excesso de água significaria se livrar dos pequenos vitaminas e minerais que ele poderia oferecer. Aqui é como gerenciar os diabéticos apenas através de dieta

# 3:. Sucos de frutas naturais são inofensivos

Bem, eles não são. Tendo em sumo natural de frutas significa ter o açúcar natural que pode fazer o seu aumento de açúcar no sangue. Na verdade, o ideal deve ser de comer a fruta inteira para que você obtenha alguma fibra e lotes de vitaminas fora dele. Suponha que você tenha dois copos de suco de frutas no lugar de toda uma fruta, você entende o dano que você está fazendo para si mesmo. Aqui estão algumas frutas que são boas para diabéticos

# 4:. A água de coco é bom para diabéticos

água de coco é bom para sua saúde, mas não para diabéticos, uma vez que aumenta o nível de açúcar instantaneamente .

# 5: Ter frutas após as refeições é a melhor forma de sobremesa

Este é o maior erro dieta pode-se sempre fazer. Lembre-se, alimentos indianos são ricos em hidratos de carbono de modo comer frutas logo após uma refeição vai subir o seu nível de açúcar drasticamente. Em vez disso, tem frutas inteiras como um lanche entre as refeições

# 6:. Diabetic

mithai

é uma opção melhor do que

malai barfi

De é claro que é, e é feito especialmente para satisfazer paladar de um diabético. No entanto, não é apenas sobre ser baixo teor de açúcar; diabética

mithai

também é rico em gorduras saturadas. Os diabéticos também correm um maior risco de doenças cardiovasculares e gordura saturada pode simplesmente adicionar aos preocupações. Então, se você tem três

Anjeer barfis

de uma só vez, você está fazendo-se mais danos do que o que você faria por comer um

malai barfi

.