Avaliado por David Kiefer, MD

Se você tem problemas de dor, cansaço e sono que ir junto com fibromialgia, você pode querer saber se os suplementos podem dar-lhe algum alívio. Os peritos médicos estão lutando com a mesma pergunta.

“Enquanto a pesquisa sobre certos suplementos é promissor, ainda é muito cedo para dizer com certeza se eles ajudam”, diz Kevin Fleming, MD, diretor médico da Fibromialgia e Clínica da Fadiga Crônica na a Clínica Mayo.

Para tornar as coisas mais complicadas, algumas pílulas podem ter efeitos colaterais nocivos. Eles também podem se misturam bem com outros medicamentos ou vitaminas que toma.

Escolhendo um

Suplemento

Antes de você decidir tomar um, verifique com seu médico. E sempre fazer sua lição de casa.

“Você quer ter certeza de que os benefícios valem a pena o custo”, diz Fleming. “Pense em quanto tempo um suplemento tem sido usado para os sintomas da fibromialgia.”

Ele diz suplementos mais recentes que se tornaram populares nos últimos 3 ou 4 anos não têm um longo historial, pelo que os efeitos a longo prazo não são conhecidas.

Alguns suplementos comuns que algumas pessoas usam:

vitamina D.

Especialistas não tem certeza exatamente o porquê, mas eles pensam que você pode obter muscular e dor óssea se não recebem o suficiente deste nutriente.

Em um estudo, pesquisadores deram a pessoas com fibromialgia que tinham baixos níveis de vitamina D diariamente um suplemento ou um placebo (um placebo) durante cerca de 6 meses. Aqueles que tomaram o suplemento tiveram menos dor e fadiga.

“Se você tem fibromialgia, pergunte ao seu médico para um exame de sangue para verificar a sua vitamina D”, diz Fleming. Se é baixo, um suplemento pode aumentar seus níveis. Mas não tome um comprimido de dose elevada, sem o seu médico OK. Mais de 4.000 UI por dia pode levar a problemas de saúde, tais como o coração e danos nos rins.

SAM-e.

é uma substância que é encontrado naturalmente em seu corpo. Ele bloqueia citocinas, proteínas no corpo que causam inflamação, diz Fleming. “Ele também pode ajudar a impulsionar o humor, o que pode ajudá-lo a lidar melhor com a dor.”

pesquisadores dinamarqueses descobriram que tomar 800 miligramas por dia durante 6 semanas ajudou a reduzir a dor, fadiga e ternura em pessoas com fibromialgia.