Você está com dor, então alívio a dor lombar é certamente o seu objetivo. Você quer voltar para todas as atividades novamente, menos a dor nas costas. Leia mais para descobrir como é fácil de remover seu menor dor nas costas e o maior erro que algumas pessoas fazem.

Você sabia, há alguns erros comuns que as pessoas fazem ao tentar aliviar a dor lombar. Erros que podem realmente fazer a sua dor lombar pior. leia mais para evitar estes a todo o custo.

Ao tentar aliviar a sua dor lombar, normalmente você vai direcionar os seus músculos e pode adicionar em algumas medidas anti-inflamatórios. Não importa se você medicar ou usar o alívio da dor natural, eliminação sintoma é o seu primeiro gol. Afinal quem quer estar em dor?

Sua dor nas costas reduz a partir das pílulas ou poções, e você decide como alvo os músculos que têm sido apertado por semanas, meses ou mais. Você suba para a web e encontrar alguns trechos que dizem que vai ajudar.

Grande erro !!

Por quê?

Antes de esticar, você deve trabalhar para fora onde sua dor lombar vem. Você precisa avaliar quais músculos são apertados e que tipo de distorção que você tem. Muitas pessoas saltar para alongamento e acabar fazendo mais mal do que bem.

Depois de ter trabalhado para fora que os músculos para esticar, que juntas estão causando problemas, o alongamento é o próximo passo. O que você faz agora?

Como eu disse. Grande erro!

Você sabia que o maior erro de alívio a dor lombar é o alongamento de forma incorreta? Claro que você precisa saber o que se esticar, mas mais importante que você deve saber como esticar

O que você precisa saber é o seguinte:. Esticar somente até o ponto de “puxar” sensação de dor e não. utilizar apenas trechos eficazes, aquelas que criam um relaxamento recuperação do músculo. Em seguida, o músculo vai relaxar mais e por mais tempo. Certifique-se de que você está posicionado à direita -. Se não tem a posição certa você pode realmente traumatizar o músculo, levando a que se torne ainda mais apertado

eu vejo isso muitas vezes na minha prática, as pessoas são disse para esticar para ajudar a aliviar a dor lombar. O problema que eles encontram é há dor nas costas permanece, incorreto alongamento é uma das razões comuns.

Você quer bom, rápido e fácil parte inferior das costas alívio da dor? Em seguida, você deve esticar corretamente. Não conseguem fazer isso e sua dor nas costas pode permanecer ou poderia se tornar pior. Não cometa o erro!