Esses adoçantes de baixas calorias pode parecer uma solução rápida para perder peso e você provavelmente acha que está sendo saudável saltando para fora no açúcar real, mas a verdade pode surpreendê-lo. Sim, estes adoçantes artificiais (Splenda, Equal, Sweet ‘N Low) podem ajudá-lo a verter algumas libras, mas no longo prazo, os contras superam os prós se usado em excesso.

“Uma coisa importante para as pessoas a manter em mente é a utilização de uma variedade de adoçantes em uma dieta saudável para diminuir o risco de aumento da exposição “, diz Angela Ginn, nutricionista nutricionista e porta-voz da Academia de Nutrição e Dietética, em Baltimore, Maryland. “Eu recomendo apreciando a doçura natural a partir de produtos e laticínios. Escolha adoçantes, ocasionalmente, sempre penso moderação. “

Aqui estão cinco riscos de saúde associados com o uso a longo prazo de adoçantes artificiais.

1. Aumento do risco de diabetes

De acordo com um estudo britânico publicado na revista da

Associação Europeia para o Estudo da Diabetes

, os indivíduos que não bebem bebidas carregados de açúcar em uma base diária reduzido o risco de diabetes tipo 2 em 14 por cento. O estudo também descobriu a ligação entre a diabetes tipo 2 e produtos lácteos açucarados ser ainda pior!

2. paladar Dull

adoçantes artificiais maioria são um doce muito (que é um eufemismo grave) do que o açúcar real. Como resultado, o seu paladar se acostumar com tudo o que doçura e horas extras, nada vai parecer doce o suficiente para você, causando-lhe a consumir mais e mais açúcar. É um ciclo vicioso. Em seu livro,

The Sugar inteligente Diet

, Anne Alexander também observa, “e as evidências sugerem que a exposição de seu paladar para esses adoçantes de alta intensidade torna-os menos receptivos a fontes naturais de doçura, como frutas.”

3. Aumento dos níveis de insulina

Quando você usa adoçantes artificiais, a resposta natural do seu corpo é a liberação de insulina, o que pode causar picos de açúcar no sangue – você não quer isso! Além disso, você fica querendo comer tudo à vista e que leva ao ganho de peso – você não quer que seja

4!. Carregado com produtos químicos nocivos

O aspartame é encontrado em muitos adoçantes populares, mas os efeitos colaterais vai deixar você se perguntando por algo que está ligado a alucinações, convulsões e tumores cerebrais é usado em tudo.

5.

geneticamente modificados

Você pode ter ouvido sobre culturas como soja, milho e beterraba sendo geneticamente alterado para afastar os pesticidas nocivos, mas você já se perguntou o que isso significa para os produtos feitos a partir dessas culturas? Os adoçantes artificiais como o aspartame e a sucralose podem ser feitas a partir destas culturas. Como dizem, o que entra deve sair.

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